注意這幾個(gè)“護(hù)發(fā)”細(xì)節(jié)，可以預(yù)防脫發(fā)！
很多人在春季容易出現(xiàn)脫發(fā) ， 這與人體的新陳代謝加快以及春季的氣候特點(diǎn)有關(guān) 。 只要每天的頭發(fā)脫落不超過(guò)100根 ， 且為均勻脫發(fā)（不是呈斑片狀） ， 便可認(rèn)為是生理性脫發(fā) 。
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如果每天脫發(fā)脫落超過(guò)100根 ， 或呈斑片狀脫發(fā) ， 或者看到發(fā)際線整體上移、額角發(fā)際線M型上移等 ， 或?yàn)椴±硇悦摪l(fā) ， 需要提高警惕了 。 病理性脫發(fā)的原因有很多 ， 包括遺傳因素、雄激素分泌異常、精神壓力、貧血和頭皮局部的病變等 。 病理性脫發(fā)的表現(xiàn)也有多種 ， 包括局限性斑狀的脫發(fā)、頭頂彌漫性的脫發(fā)、前發(fā)際線后移的脫發(fā)、疤痕性的脫發(fā)等 。
不論是生理性脫發(fā)還是病理性脫發(fā) ， 都需要從“護(hù)發(fā)”做起 ， 病理性脫發(fā)在此基礎(chǔ)上 ， 可以到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科進(jìn)行正規(guī)治療 。
（1）注意洗頭頻率 ， 一般每周洗頭2～3次 ， 夏季可適當(dāng)增加次數(shù) ， 太頻繁洗頭會(huì)破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能 。 洗頭的同時(shí) ， 最好用指腹按摩頭皮 ， 既能保持頭皮清潔 ， 又能幫助頭皮活血 。 此外 ， 還需要注意洗發(fā)用品的選擇 ， 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 ， 否則容易使頭發(fā)干燥 ， 更容易脫落 。
（2）燙發(fā)和染發(fā)次數(shù)不宜過(guò)多 ， 因?yàn)闋C發(fā)劑和染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大 。 反復(fù)燙染頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)干枯、毛糙、容易斷裂 ， 也可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)和頭皮炎癥 ， 損傷毛囊 ， 導(dǎo)致脫發(fā) 。
（3）長(zhǎng)發(fā)者平時(shí)避免將頭發(fā)扎、箍得太緊 ， 以防牽拉性脫發(fā) 。
（4）盡量避免使用塑料梳子 ， 因?yàn)樗芰鲜嶙右桩a(chǎn)生靜電 ， 會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激 。 最好選用木梳或牛骨梳 ， 既能去除頭屑 ， 增加頭發(fā)光澤 ， 又能按摩頭皮 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。 梳頭時(shí)注意不要用力 。
（5）頭發(fā)要經(jīng)常改變分縫位置 ， 避免某一處頭皮受到過(guò)度的刺激而出現(xiàn)脫發(fā) 。
（6）注意防曬 。 紫外線對(duì)頭皮、頭發(fā)都會(huì)造成損傷 。 最簡(jiǎn)單方便的方法就是戴帽子或使用遮陽(yáng)傘 ， 也可以選擇一些洗的潤(rùn)發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品 。
（7）飲食要均衡 ， 多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物 ， 如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品、新鮮蔬果等 。 少食脂肪含量高的食物 ， 如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等 ， 少吃辛辣刺激的食物 。
【注意這幾個(gè)“護(hù)發(fā)”細(xì)節(jié)，可以預(yù)防脫發(fā)！】（8）保證充足的睡眠 ， 不要熬夜 。 同時(shí) ， 還要保持良好的情緒 ， 適當(dāng)紓解精神壓力 。
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