每天吃一點(diǎn)堅果，明目補(bǔ)腎、緩解便秘，但有三種人要慎吃( 二 )
2、腹瀉的人：堅果的膳食纖維、油脂豐富，腹瀉中的人吃堅果容易加重癥狀。
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3、三歲以下兒童：堅果顆粒大、不容易嚼碎，吞咽功能還沒有發(fā)育完全的兒童吃堅果是有安全風(fēng)險的，一定要在成人的看護(hù)下吃，可以碾碎后再給孩子吃。
每天吃幾粒堅果，護(hù)血管、養(yǎng)大腦、補(bǔ)鈣……好處多到數(shù)不清，是健康的零食首選。您可千萬別錯過~
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