這7類人尤其要少吃鹽！
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經(jīng)常頭疼的人
有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭疼次數(shù)多1/3以上 。 想想你突然頭疼的經(jīng)歷 ， 是不是那天的菜鹽放多了？
容易水腫的人
人體內(nèi)的水分滯留情況和鈉的攝入密切相關(guān) 。 有研究表明 ， 鈉的攝入量過多會引起水腫、頭疼、腹脹等一系列癥狀 。 尤其對女性來說 ， 月經(jīng)前幾天 ， 情況會更加明顯 。
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腸胃不好的人
攝入大量含鹽量高的食物會使胃里保護性黏液的黏度降低 ， 從而降低它對胃壁的保護作用 ， 使胃壁更容易受到傷害 ， 導(dǎo)致胃病的發(fā)生 。 長期大量攝入高鹽量的食物也會增加患胃癌的風(fēng)險 。
皮膚差的人
由于滲透壓的作用 ， 當(dāng)攝入大量鹽以后 ， 身體中的水分會減少 ， 排出身體的水分會增加 ， 從而會導(dǎo)致皮膚缺水 ， 不利于保濕 。
慢性咽炎的人
過量的鹽會導(dǎo)致咽喉黏液增加 ， 使嗓子更加渾濁不清 。 咽喉經(jīng)常發(fā)炎或者患有咳嗽的人 ， 一定要減少鹽的攝入 。 包括瓜子、油炸花生等表面含有大量鹽的堅果炒貨也要少吃 。
【這7類人尤其要少吃鹽！】
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來源：健康氣象
編輯：趙玥
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