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女性想年輕漂亮，常吃三物，美白肌膚，促進(jìn)排毒，補(bǔ)腦益智氣色好

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紫薯其富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，排毒清腸，增強(qiáng)抵抗力。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質(zhì)氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成，防治壞血病的發(fā)生,，花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。
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葡萄營養(yǎng)豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質(zhì)、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵、錳等。葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生。
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【女性想年輕漂亮，常吃三物，美白肌膚，促進(jìn)排毒，補(bǔ)腦益智氣色好】雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，對于人體的肝臟組織具有修復(fù)作用，蛋黃還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，從而增強(qiáng)人體的代謝功能和免疫能力。而且平菇中的賴氨酸有促進(jìn)智力發(fā)育的作用，常吃這道菜有補(bǔ)腦益智，提高智力的作用，早食早受益。

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