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早生華發 染發不久白頭發又跑出來


郎中天下 伊美桃花源學院
烏發保青春湯水
【早生華發 染發不久白頭發又跑出來】你覺得身體有何特征最顯老？很多人都會答：“白頭發”！根據中醫理論 ， 女性從35歲、男性從40歲開始腎精衰退 ， 頭發會變白甚至脫落 ， 這是正常的老化現象 。 如果你“早生華發”或者想保住烏發抗衰老 ， 就要從養肝腎及養血入手 ， 因為“腎藏精 ， 其華在發”、“肝藏血 ， 發為血之余” ， 養好氣血及調養肝腎 ， 有助延緩白發出現及紓緩脫發問題 。 按體質適量食用有養肝腎功效的食材 ， 例如核桃、枸杞子、栗子、桑椹、黑豆、芝麻等；少吃生冷食品及辛辣等刺激物；適當紓緩壓力及避免熬夜 ， 因為這些都會影響氣血及腎氣運行 。
食材小貼士：
女貞子性平 ， 有補肝腎陰、強腰膝、烏發明目的功效 。 適合有頭發早白、視力減退、腰酸耳鳴等癥狀人士服用 。
女貞子黑豆栗子湯
功效：烏發養腎 ， 紓緩多白發、腰酸、耳鳴、大便不暢等癥狀 。
材料：蓮藕1斤（約600克）、女貞子15克、枸杞子15克、栗子100克、腰果30克、米水（紅米、白米、黑芝麻、或黑豆30克）、南棗6枚 。
做法：
①所有材料洗凈 ， 蓮藕去皮切大塊備用 。
②鍋中加入2500毫升水 ， 放入全部材料 ， 武火煮至水滾 ， 調文火煮2小時 ， 最后下鹽調味即可 。

早生華發 染發不久白頭發又跑出來
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