預(yù)防痔瘡應(yīng)該怎么做？
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在我們生活中 ， 有痔瘡的人不在少數(shù) ， 十人九痔就是對他非常生動的說明 ， 那么預(yù)防痔瘡應(yīng)該怎么做？下面就給大家詳細(xì)介紹一下吧！痔瘡是一種難以啟齒的病 ， 是一種不容易治愈的慢性疾病 ， 并且還很容易就會復(fù)發(fā) ， 這使患者幾乎坐立難安 。 那么 ， 天就給大家提供幾種生活中如何預(yù)防痔瘡的方法 ， 并且簡單的介紹下痔瘡的治療 ， 一起來看看吧!
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如何預(yù)防痔瘡
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢 ， 多喝開水 ， 防止缺水 ， 腸道干澀 ， 大便干結(jié) 。
二、避免久坐久立
及時(shí)治療心、肺、肝等全身性疾病 ， 以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓 。
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三、注意孕產(chǎn)期保健
婦女妊娠后 ， 子宮膨大影響痔靜脈回流 ， 易誘發(fā)痔瘡 ， 且孕期一般活動較少 ， 引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失 ， 腸道干枯少津便干便秘 ， 加重或誘發(fā)痔瘡 。 因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動 ， 避免久坐久立 ， 每次便后用溫水熏洗肛門局部 ， 改善血液循環(huán) ， 產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物 ， 如蜂蜜等 ， 防止大便干燥、便秘 ， 引起痔瘡 。
四、常做提肛運(yùn)動
具體做法是：全身放松 ， 或坐或立或臥均可 ， 摒棄一切雜念 ， 有意收縮肛門 ， 緩慢上提 ， 就象強(qiáng)忍大便一樣 ， 意想把下陷之氣提至丹田 ， 然后放松 ， 如此反復(fù)數(shù)次至數(shù)十次不等 ， 一般每次做30次 ， 每天做兩次 。 這項(xiàng)運(yùn)動可隨時(shí)隨地進(jìn)行 ， 辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、走路時(shí)、休息時(shí)都可做 ， 效果很好 。
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五、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結(jié)的結(jié)果 ， 按摩為我國傳統(tǒng)健身祛病的方法之一 ， 長強(qiáng)穴(尾骨尖前面)為治療痔瘡首選穴位 ， 取長強(qiáng)穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán) ， 在預(yù)防和治療上都是很有效的 。
六、生活要有規(guī)律
多進(jìn)行體育鍛煉 ， 體育鍛煉有益于血液循環(huán) ， 促進(jìn)胃腸蠕動 ， 改善血液循環(huán) ， 預(yù)防痔瘡的發(fā)生 。
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七、預(yù)防便秘
便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一 ， 日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物 ， 少食辛辣刺激性食物 ， 對頑固性便秘應(yīng)盡早到醫(yī)院診治 ， 治療原發(fā)病 ， 切不可長期服用瀉藥或長期灌腸 ， 以免直腸粘膜感覺遲鈍 ， 排便反射遲鈍 ， 加重便秘 ， 反使痔瘡發(fā)生 。
八、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
糾正久忍大便 ， 防止蹲廁時(shí)間過長 ， 排便時(shí)閉口靜思 ， 不談笑 。
九、做好肛部護(hù)理
肛門護(hù)理的第一步：要保證肛周清潔 ， 便后用水沖洗肛門 。 用紙擦只會把大便擦到肛門的褶皺和傷口里 ， 越用力想擦干凈 ， 大便嵌入越深 ， 導(dǎo)致細(xì)菌繁殖 ， 加劇炎癥和水腫 。 最好是準(zhǔn)備一個(gè)肛腸清洗器 ， 大便后裝清水沖洗肛門 ， 要注意 ， 肛周皮膚非常嬌嫩 ， 對溫度比較敏感 ， 過冷過熱都可能刺激肛周皮膚 ， 肛腸清洗器上的測溫標(biāo)識可以幫助控制水溫 ， 避免引起刺激 。
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肛門護(hù)理的第二步：坐浴是加速靜脈血液循環(huán) ， 消除水腫 ， 促進(jìn)愈合的重要方法 。 然而蹲著坐浴會增加傷口撕裂的風(fēng)險(xiǎn) ， 最好選用醫(yī)用的全透明的促愈藥浴盆 ， 放在馬桶上 ， 用坐姿舒適的完成坐浴 。
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肛門護(hù)理的第三步：在坐姿時(shí)要保持肛門懸空 ， 不壓迫肛周血管 。 可以準(zhǔn)備一套肛門促愈包 ， 其中里面含有的肛部促愈墊 ， 這種墊子中間是空的 ， 能讓肛部懸空透氣 ， 同時(shí)用的材質(zhì)是醫(yī)學(xué)級的 ， 能夠穩(wěn)定支撐 ， 不像別的坐墊一坐就癟沒有效果 ， 促進(jìn)靜脈血液回流 ， 加速水腫的消除和傷口的愈合 ， 同時(shí)避免壓痛 。 這樣在開車、上班也能安心坐下 ， 保持良好的精神狀態(tài) 。
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【預(yù)防痔瘡應(yīng)該怎么做？】
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