為何年年祛濕年年“濕”？5種行為不改，“濕氣”只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重
很多人總是很苦惱，他們每年都在祛濕，但濕度依然存在，而且有比較嚴(yán)重的趨勢(shì)。為什么會(huì)這樣？事實(shí)上，由于飲食習(xí)慣、體質(zhì)、居住地等不同因素，人體內(nèi)有兩種濕氣。是常有點(diǎn)口干，口腔不嚴(yán)重，舌苔油膩但不黃濕型，另是腹瀉、食欲差、易腫脹的寒濕型潮氣。區(qū)分你屬于哪種潮濕是關(guān)鍵！
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另外濕氣的產(chǎn)生上面也講到了跟個(gè)人的生活、飲食習(xí)慣有莫大的關(guān)系，如果這些不良的行為習(xí)慣不改變的，你就會(huì)一直祛濕一直濕重。那么都有哪些行為習(xí)慣呢？
長(zhǎng)期熬夜
經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致脾虛腎虛。熬夜會(huì)對(duì)脾胃造成嚴(yán)重?fù)p害，使脾胃越來(lái)越虛弱。如果脾胃虛弱，脾臟的祛濕功能就會(huì)降低，長(zhǎng)期造成體內(nèi)水濕的積聚。
貪吃生冷冰凍
很多人都知道濕氣重要少吃生冷冰凍食物，比如冰激凌、冷飲、冰西瓜等。雖然平時(shí)也會(huì)忌嘴，但是有時(shí)也會(huì)忍不住嘴饞，有時(shí)呢是忽略了一些本性寒涼的食物：柿子、獼猴桃、甜瓜（香瓜）、田螺、金銀花、苦瓜茶等讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕氣創(chuàng)造了入侵的機(jī)會(huì)。
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喝大酒
在這個(gè)社會(huì)里，人們喝大酒是不容易的。社交是不可避免的。喝酒是社交必不可少的，但喝酒也會(huì)使人上癮。因此，隨著時(shí)間的推移，很多人養(yǎng)成了喝大酒的習(xí)慣。最后，不管有沒(méi)有社交活動(dòng)，每天都要喝酒。其實(shí)“濕”也是“毒”的關(guān)鍵。從中醫(yī)的角度看，酒精有助于濕邪，所以酒精應(yīng)該少碰，不能用酒精來(lái)消愁。
搓澡
很多人洗澡時(shí)，習(xí)慣于搓泥，特別是那些干凈的人，但可能加重濕度。這是因?yàn)椴寥サ囊恍┠嗤翆?duì)身體有保護(hù)作用，能抵抗?jié)駳獾那忠u。搓泥無(wú)疑是在破壞保護(hù)膜，有害健康，加重體內(nèi)水分。
久坐
長(zhǎng)時(shí)間坐著也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分過(guò)多。比如，一些長(zhǎng)期呆在辦公室里的白領(lǐng)，總是吹空調(diào)，不走路就開車出門，這樣體內(nèi)的水分就會(huì)很重。長(zhǎng)期久坐會(huì)使水分長(zhǎng)時(shí)間受阻，不能排泄，身體自然會(huì)有問(wèn)題。
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怎樣才能很好的祛濕呢？
運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)祛濕最好的祛濕方法就是出汗。然而，祛濕需要溫和的運(yùn)動(dòng)，也就是說(shuō)，身體熱，出汗少。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。可以嘗試跑步、游泳、太極等活動(dòng)，可以幫助激活血液循環(huán)，增加身體新陳代謝。
勞逸結(jié)合
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，也會(huì)讓人感到身心疲憊。另外，熬夜加班，睡眠不足，導(dǎo)致脾胃虛弱，容易形成潮氣，所以一定要注意勞逸結(jié)合。
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避免節(jié)食減肥
很多人認(rèn)為只有胖的人容易受潮。事實(shí)上，瘦人可能會(huì)有潮氣。如果靠節(jié)食來(lái)維持身材，身體的“火力”很可能會(huì)很弱，導(dǎo)致水分侵入身體。要科學(xué)減肥，在保證對(duì)身體沒(méi)有傷害的同時(shí)，還要達(dá)到減肥效果，如：合理飲食 + 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
多喝紅豆薏米粥
【為何年年祛濕年年“濕”？5種行為不改，“濕氣”只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重】現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，時(shí)常吃點(diǎn)能起到很好的祛濕效果，并且粥能使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
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