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感冒|不用吃藥也能緩解感冒或流感，醫生揭秘的15種有效方法，你知道幾個？


普通感冒或流感（即流行性感冒）沒有治愈的方法 ， 但可以通過以下巧妙的舉措更快地緩解癥狀 。
1.放輕松
在生病時 ， 身體會努力抵抗感染 ， 因此會比平時需要更多的能量 。 請把休息放在首位 ， 應該待在家里而不是去工作或上學 。
暫停日常工作 ， 直到感覺好一些 。
2.去睡覺
蜷縮在沙發上會有所幫助 ， 但不要熬夜看電視 。 睡眠不足會使免疫系統變弱 ， 從而更難對抗病菌 。
早點睡覺 ， 或者在白天小睡一會兒 。 如果癥狀讓你在晚上睡不著覺 ， 試著多加一個枕頭抬高頭 。
這可以緩解鼻竇壓力 ， 幫助你更輕松地呼吸 。
3.多喝水
大量喝水會稀釋黏液 ， 進而疏通堵塞 ， 還可以防止脫水引起的頭痛和疲乏 。 手里拿一個玻璃杯或可重復使用的瓶子 ， 反復裝滿水 。 不要喝含咖啡因的蘇打水、咖啡和酒精飲料 ， 因為它們會讓你脫水 。

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4.用鹽水漱口
【感冒|不用吃藥也能緩解感冒或流感，醫生揭秘的15種有效方法，你知道幾個？】這是緩解腫脹咽喉的好方法 。 鹽水可使腫脹減輕 ， 并且使黏液變松 。 將 1/4 至 1/2 茶匙的鹽放入一杯溫水中 ， 攪拌直至溶解 ， 每天漱口幾次 。
5.喝熱飲
蜷縮著喝一杯熱茶 ， 會令人感到欣慰 。 此外 ， 研究表明 ， 熱飲還可以緩解咽喉痛和疲乏等感冒癥狀 。 嘗試喝不含咖啡因的草藥茶、檸檬水 ， 或者溫肉湯 。
6.喝蜂蜜水
這種黏糊糊的東西能覆蓋咽喉 ， 從而舒緩咳嗽 。
一項研究顯示 ， 睡前喝大約半湯匙蜂蜜的孩子 ， 比服用安慰劑的孩子睡得更香 ， 咳嗽次數也更少 。
警告 ， 不要給 1 歲以下的嬰兒喝蜂蜜 。
7.洗熱水澡
吸入蒸汽可以滋潤咽喉和鼻子 ， 也可以緩解堵塞癥狀 。 盡管對這種療法是否有效的研究褒貶不一 ， 但試試也沒有壞處 。
此外 ， 熱水也可以幫助放松任何疼痛的肌肉 。
8.非處方藥
可以服用非處方藥物緩解癥狀 。 按照說明書進行服用 ， 且不要在沒有兒科醫生同意的情況下給 6 歲以下的兒童服用非處方藥 。

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9.咽喉痛含片
它們含有可以減輕咽喉刺痛的草藥和其他成分 。
10.鼻塞減充血劑
這種藥可以使鼻子里的血管收縮 ， 從而幫助打開氣道 。 在使用減充血劑后 ， 可能會讓人感到緊張 。 過多地使用減充血劑噴霧劑和滴劑會引起更多的充血 ， 所以使用時間不要超過 3 天 。
11.祛痰藥稀釋黏液
祛痰藥可以幫助稀釋一些黏稠的分泌物 。
11.抗組胺藥物
這種藥能阻止體內引起打噴嚏和抽鼻子的化學物質 。 同時服用減充血劑和抗組胺藥 ， 可能比單獨服用其中一種藥更有幫助 。
12.使用鹽水噴霧劑或沖洗
非處方鹽水噴霧劑讓鼻孔濕潤 ， 從而使擤鼻涕變得更加容易 。 也可以試試鼻腔沖洗 。 具體操作為 ， 輕輕地把鹽水滴入一側鼻孔里 ， 然后讓它從另一側鼻孔流出 。
鼻腔沖洗能洗掉干涸的黏液 ， 幫助你更輕松地呼吸 。
此外 ， 可以購買鼻竇沖洗液 ， 或使用球形注射器或洗鼻壺 。 如果自己配制鹽水的話 ， 一定要使用蒸餾水或涼開水 。
13.喝雞湯
媽媽說得對 ， 雞湯真的能讓你感覺好些 。 研究表明 ， 雞湯可以抑制體內的炎癥 ， 由此會減輕一些癥狀 ， 例如疼痛和鼻塞 。
更重要的是 ， 雞湯含有液體和能量 ， 可以給身體提供能量 。

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