會吃的人最健康，3種食物不可少，排毒養顏，有益健康！
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馬蘭頭
它叫馬蘭頭，又名紫菊、魚鰍串、雞兒菜、紅梗菜等，馬蘭頭分為青梗和紅梗，都是可以吃的時鮮野菜，把嫩根莖和葉子一起采摘，焯熟后就可以吃了。它營養價值非常高，含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及人體所必需的7種氨基酸，馬頭蘭還含有豐富的礦物質元素，其中鉀元素的含量是普通蔬菜的20倍。
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山藥豆
山藥豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或對食物中的淀粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用，因此，山藥豆屬于補脾養胃的藥，臨床上常用來治療脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等病癥。 山藥含有多種營養素，具有強身健體的作用，尤其是對腎臟的滋補作用明顯，大凡有腎虧遺精，婦女白帶所，小便頻繁等癥狀，都可服用山藥豆。
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秋葵
秋葵也被稱為羊角面包?咖啡黃色向日葵?毛，目前秋葵已成為高端營養和健康蔬菜的熱門追捧，暢銷全世界。它的可食用部分是果莢，分為綠色和紅色。
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