世界睡眠日|當晚睡成為趨勢,獲得有效休息的方法是………


阿里健康的“睡不著報告”顯示 , 從2020年12月至今 , 短短三個月搜索“失眠”的人數增長了126%;
而這些搜索「失眠」的人群 , 超30%在凌晨12點后搜索 , 他們「一邊失眠一邊求助」;
2020年全年 , 購買褪黑素一類助眠膳食營養品消費者同比增長了4倍;
僅僅在2021年頭2個月 , 購買有輔助睡眠作用的酸棗仁的人數已是去年全年的一倍 。

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在這些迫切的尋求自救的人中 , 除了“想睡卻睡不著”的睡眠障礙,還有很大一部分是“晚上舍不得睡,早晨起不來”的主動晚睡型人群 。
但是 , 你是否想過 , 其實正是一些認識的誤區 , 讓你走了彎路 。

每個人都應該睡足8小時 。
我今天必須在11點入睡 。
如果我不能按時入睡 , 就會猝死?
只有每天睡足8小時 , 我才能保證健康 。

如果你曾對自己說過以上任意一句話 ,
那么請一定要看完下面的內容

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【世界睡眠日|當晚睡成為趨勢,獲得有效休息的方法是………】比睡不夠8小時更可怕的是......

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