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什么是免疫力？增強免疫力的方法

2020年初，一場突如其來的疫情讓我們看到了免疫力的重要性。免疫力是我們健康的基礎，而營養是為身體提供免疫力的根本。對于任何疾病發病，其實除了需要感染病原體、自身異常細胞、毒性產物等病因，還需要我們的免疫系統出現異常，才會有疾病的發病。
什么是免疫力？增強免疫力的方法
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我們常說免疫力，具體什么是免疫力，可能我們也不太清楚究竟是什么。今天我們傳遞免疫相關知識，說說一日三餐，如何經濟有效地幫助提高免疫力，吃出健康，增強免疫。
【什么是免疫力？增強免疫力的方法】免疫系統是人體健康最重要的組成部分，健康的免疫系統是無可代替的，不健康的飲食有可能會導致免疫系統減弱或失效。
什么是免疫力？增強免疫力的方法
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1.防御：識別和清除外來入侵的抗原，使人體免受細菌、病毒、有毒物質、污染物質和疾病的攻擊。
2.自我穩定：免疫系統能夠清除體內衰老、損傷和死亡的細胞。
3.免疫監視：免疫系統可以監視和識別體內產生的異常細胞細胞和其他有害的成分。
我們大部分人優質蛋白質的來源是肉類、蛋類、奶制品和豆制品。一般來說，動物蛋白質營養價值要優于植物蛋白質，動物蛋白氨基酸更均衡。也可以適當地攝取一些LPS，它具有激活人體免疫細胞和增強人體自然免疫的作用，可以滿足人體一天所需的營養物質。
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運動同樣是健康的基石，能有效幫助我們預防心血管疾病，增強和改善心肺功能，提高新陳代謝，改善血液循環，調整心理和精神狀態，提高免疫力。

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