91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 健康養(yǎng)生 >

冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛

日常飲食中，除了米面，肉類，蛋類，以及各種奶制品外，水果也是大家?guī)缀趺刻於家缘囊环N食物。大部分水果，不僅甘甜多汁，口感好，還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像各種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C含量尤為突出。吃多了咸香味的食物，再來(lái)點(diǎn)水果，既能中和油膩，也能通潤(rùn)腸道，促進(jìn)消化，從而減輕一部分的胃部壓力，好處多多。說(shuō)起一些在助消化方面表現(xiàn)比較突出的食材，香蕉可是位居前列。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
我個(gè)人平時(shí)比較喜歡吃的水果之一，就是香蕉，家里幾乎每周都會(huì)買上幾次。同比橙子，梨等這些，香蕉雖然沒那么多水分，但它絕對(duì)是日常助力消化，通腸道的得力“助手”，尤其冬季的時(shí)候，人得口味重，吃得多而油膩，也很容易造成胃部積食，出現(xiàn)便秘一些情況，經(jīng)常吃一些香蕉總歸是好的，香蕉大家平時(shí)都是買來(lái)直接吃，今天給大家分享一道有香蕉參與制作的美味，這樣做比油炸香蕉健康美味多了。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
冬季，別忘多吃這個(gè)，買來(lái)加一物一拌一蒸，軟糯拉絲，比炸糕好吃。做這道食物，不需要拌面油炸，加上糯米粉拌一拌再一蒸就能吃。個(gè)個(gè)軟糯香甜又筋道，比直接吃香蕉，或者是炸的香蕉糕都好吃。而且更健康。所以冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛。下面大家就和我一起看下它的具體做法吧。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
食材：
香蕉，粘米粉，糯米粉，白糖，食用油
步驟：
第一步：準(zhǔn)備2根香蕉，剝?nèi)ネ馄ぃ玫肚谐蓧K狀，然后放到榨汁機(jī)中加適量白砂糖打成香蕉泥，為了讓口感更細(xì)膩，我們用漏網(wǎng)如下圖所示，給它過篩一下。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
第二步：過篩后的香蕉泥，往里面加入1大勺的粘米粉，接著再加2勺子糯米粉，用筷子攪拌成絮狀，再用手給它和成一個(gè)光滑不沾手的面團(tuán)。如下圖所示。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
第三步：找一個(gè)干凈的模具，用小刷子，在模具的底部給它刷上一層油，然后我們將和好的面團(tuán)，放進(jìn)去，給它攤平壓實(shí)，使面團(tuán)均勻的鋪在模具中，然后我們給它蓋上保鮮膜，以免在蒸的過程中里面滴入水蒸氣。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
第四步：接著我們將放有香蕉面團(tuán)的模具給它放到蒸篦上開中大火蒸半個(gè)小時(shí)左右。蒸的過程中，我們來(lái)炒一些糯米粉，平底鍋中預(yù)熱不用刷油，放一勺糯米粉進(jìn)去，炒熟取出，撒到案板上，蒸熟的糯米粉趁熱給它取出來(lái)，放到撒有糯米粉的案板上，先給它揉成長(zhǎng)條，然后再切成等大的小劑子，用手給它按壓成小圓餅，均勻的給它們裹上一層炒熟的糯米粉放到盤中就可以開吃了。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
小貼士：
糯米粉最后用的時(shí)候，一定要放到鍋中翻一下，給它充分的炒熟哦。打成的香蕉泥過濾一下，口感更好。
冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛
文章插圖
【冬季要多吃“它”，一拌一蒸就可以，消積食通腸道，大人孩子都愛】以上就是今天和大家分享的，香蕉糯米團(tuán)的做法。香甜軟糯又有彈性，平時(shí)吃得多，便秘的朋友，隔三差五做一個(gè)這個(gè)吃，消除積食，通腸道，特別好哦。冬季，別忘多吃這個(gè)，買來(lái)加一物一拌一蒸，軟糯拉絲，比涼糕好吃。如果大家對(duì)以上分享的內(nèi)容還有更多其他的想法或意見，歡迎在下方的評(píng)論區(qū)留言，感謝支持！

    推薦閱讀