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當(dāng)心年紀(jì)輕輕“突聾”找上門( 二 )


在此我想呼吁 ， 平時(shí)盡量少戴耳機(jī) ， 尤其是耳塞式耳機(jī) ， 如果要戴 ， 可選擇頭戴式耳機(jī)和降噪耳機(jī) 。 主動(dòng)降噪耳機(jī)可以很好地保護(hù)聽力 ， 減少聽音樂時(shí)的噪音影響 ， 幫助我們降低耳機(jī)音量 。
●忌吃得太“好”
高油脂、高膽固醇食品的攝入 ， 是聽力下降的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素 。 因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣 ， 會(huì)增加糖尿病、心血管疾病等“富貴病”的發(fā)病率 ， 而這些“富貴病”會(huì)對(duì)聽力造成損害 。 據(jù)調(diào)查 ， 老年耳聾中70%患有動(dòng)脈粥樣硬化 ， 動(dòng)脈硬化程度越重 ， 耳聾程度也越重 。 動(dòng)脈粥樣硬化易導(dǎo)致耳蝸微動(dòng)脈阻塞 ， 而糖尿病也會(huì)加速耳蝸血管內(nèi)皮增生 ， 降低血供 ， 缺血情況下的耳朵就會(huì)出現(xiàn)明顯的聽力下降 。
●少掏耳朵
耳道皮膚比較嬌嫩 ， 如果掏耳朵用力不當(dāng) ， 最易造成外耳道損傷感染而成癤腫 ， 引起耳部疼痛 ， 嚴(yán)重者可致聽力減退 。 可使用軟質(zhì)棉棒 ， 不要用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳朵 ， 且深度不宜超過2厘米（一元硬幣的直徑約2.5厘米） 。
【當(dāng)心年紀(jì)輕輕“突聾”找上門】 ●別用力擤鼻涕
擤鼻涕用力過猛會(huì)增高鼻內(nèi)壓力 ， 鼻腔分泌物進(jìn)入中耳腔 ， 引起中耳炎 ， 導(dǎo)致聽力下降 。
●現(xiàn)在就戒煙
吸煙的人會(huì)比不吸煙的人更早喪失聽力 ， 且更容易患耳部感染或在大的噪音影響下聽力下降 。 英國(guó)曼徹斯特大學(xué)研究人員認(rèn)為 ， 吸煙者聽力受損的概率比不吸煙的人要高出15.1% ， 而被動(dòng)吸煙者所受到的影響更大 ， 他們聽力受損的概率要高出常人28% 。
●別過量飲酒
如果受到長(zhǎng)期、過量酒精刺激 ， 耳部主要會(huì)出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況 ， 導(dǎo)致聽力受損 。
●減少負(fù)面情緒
研究發(fā)現(xiàn) ， 生氣、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒 ， 都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾 。 另外 ， 突發(fā)性耳聾患者的情緒波動(dòng)往往較大 ， 有一部分人會(huì)比較急躁 ， 還有些人性格十分內(nèi)向 ， 容易鉆牛角尖 。
●打噴嚏時(shí)不要捂緊口鼻
有的人打噴嚏時(shí) ， 會(huì)下意識(shí)地捂緊嘴和鼻子 ， 其實(shí)這樣做并不好 ， 因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管 ， 它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡 。 打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子 ， 會(huì)使鼻部壓力增高 ， 細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室 ， 從而引起急性中耳炎 ， 導(dǎo)致聽力下降 。
●開車、坐飛機(jī)、潛水時(shí)注意保護(hù)耳部
開快車時(shí) ， 風(fēng)噪聲可能超過100分貝 ， 對(duì)聽力損傷很大 。 所以 ， 建議開車時(shí)關(guān)上車窗 。 此外 ， 坐飛機(jī)時(shí)飛機(jī)起飛、爬升或下降 ， 氣壓會(huì)發(fā)生劇烈變化 ， 對(duì)耳膜產(chǎn)生影響 ， 輕則造成耳朵不適、耳鳴 ， 重則可能造成耳朵極度疼痛、頭痛、耳膜穿孔等 ， 影響聽力 。 潛水時(shí)也會(huì)出現(xiàn) 。 潛水和坐飛機(jī)時(shí)要注意保護(hù)耳朵 ， 坐飛機(jī)耳部不適可以通過吞咽、咀嚼、打呵欠使咽鼓管張開 ， 緩解耳痛 。 潛水時(shí)可戴上耳塞 。
●不要濫用藥物
生病時(shí) ， 不少人都會(huì)使用抗生素 ， 但濫用抗生素一樣會(huì)損傷聽力 ， 導(dǎo)致耳聾 。 許多藥物包括抗生素以及一些退燒藥、鎮(zhèn)痛藥等 ， 都可能對(duì)特異性個(gè)體或者敏感性個(gè)體造成不可逆的聽力損傷 。 這些藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下才能服用 ， 切勿私自服藥 。
●別太勞累 ， 保證睡眠
從臨床上看 ， 長(zhǎng)時(shí)間熬夜、休息不好、睡眠不足、身體處于疲勞狀態(tài)都是突發(fā)性耳聾的誘發(fā)因素 。 比如 ， 不少白領(lǐng)反映耳聾前曾連續(xù)加班 ， 感覺十分勞累 ， 學(xué)生患者多表示在考試前有熬夜的經(jīng)歷 。 所以在工作學(xué)習(xí)的同時(shí)要保證休息和睡眠 ， 注意勞逸結(jié)合 。
●別忽視感冒、鼻炎、咽炎
很多人耳朵感染炎癥都是上呼吸道疾病引起的 ， 特別是鼻炎、咽喉炎、感冒等都會(huì)引起中耳炎等耳部感染 ， 從而導(dǎo)致聽力下降 。
（作者：蔣子棟 ， 系北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師）
■案例1：
27歲的小劉 ， 耳鳴很長(zhǎng)一段時(shí)間了 ， 平時(shí)工作忙也沒太在意 ， 可最近幾天 ， 他常常感覺右側(cè)耳朵聽不清 ， 接電話的時(shí)候特別明顯 ， 耳朵嗡嗡響 ， 聽一句話要問對(duì)方很多遍 ， 還是聽不清楚 ， 因?yàn)槭д`被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)多次了 ， 工作受到嚴(yán)重影響 ， 到醫(yī)院一檢查 ， 原來是得了突發(fā)性耳聾 。
■案例2：
28歲的佟先生 ， 從事IT工作三年 ， 天天忙忙碌碌 。 前段時(shí)間突然覺得耳鳴、眩暈 ， 他以為只是沒有休息好 ， 也就沒放心上 ， 某天早上起來突然發(fā)現(xiàn)左側(cè)耳朵聽不見聲音了 ， 同時(shí)伴有頭暈惡心的癥狀 ， 急忙到醫(yī)院就診 。 經(jīng)診斷 ， 他患上了突發(fā)性耳聾 。

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