正常作息，遠(yuǎn)離手機，我推薦這個小眾冷門但超好用的良心APP

每天一個神技巧，生活工作更輕松！

如今的社會生活中，不管是大學(xué)生還是職場人士，都面臨作息不規(guī)律、睡眠質(zhì)量差等困擾，熬夜、刷夜更是成為普遍現(xiàn)象。

但其實很多人都是「報復(fù)性熬夜」，白天高強度的學(xué)習(xí)工作后，晚上就報復(fù)性熬夜到凌晨兩三點。

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經(jīng)常熬夜除了會打亂人體的生物鐘外，還會引發(fā)習(xí)慣性失眠、焦慮緊張、禿頭，對身體產(chǎn)生不好的影響。

所以今天助攻姐就來推薦1 款睡眠相關(guān)的 APP ，幫大家重新調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成健康作息的好習(xí)慣。

?SleepTown
Android / iOS

規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成工具。

愛學(xué)習(xí)的小伙伴一定對 Forest 不陌生， SleepTown 和 Forest 是同一個開發(fā)團隊，用游戲的方式幫助大家培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

設(shè)置好規(guī)律睡眠的目標(biāo) ，每日達(dá)成就寢、起床目標(biāo)后，就能建造一棟可愛精致的小房子。

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睡覺的時候可以鎖屏，但不能離開軟件界面，若中途使用其他 APP ，或是超過起床時間 10 分鐘都沒有點擊按鈕，房屋就會倒塌。

房子數(shù)量多了之后，還能建造屬于你的小城鎮(zhèn)哦，我們一起來看看網(wǎng)友們的睡眠城鎮(zhèn)吧。

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▲ 微博 @ 是何小汐吖

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▲ 微博 @ 彗暳慧

如果一個人覺得孤單，還能小伙伴組成「小圈圈」，一起建造世界奇觀。

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和大家一起，每天達(dá)成睡眠目標(biāo) ，建造你的睡眠城鎮(zhèn)吧！

PS：建議手機連接電源哦。

除此之外，還有可以監(jiān)測睡眠狀況，記錄夢話的 APP

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強行控制手機時長，到點直接鎖機，戒手機癮的神器。

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如果不放心，助攻姐還找到了這個可以讓家長監(jiān)控孩子手機使用情況的 APP ，再也不怕孩子們在被窩里偷偷玩手機了~

【正常作息，遠(yuǎn)離手機，我推薦這個小眾冷門但超好用的良心APP】

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晚上熬夜白天補覺，并不能補回來，反而有時候會越睡越累，養(yǎng)成健康的作息時間才是王道。

如果想了解更多睡眠、自律相關(guān)的 APP ，歡迎來工中好【職場神助攻】后臺回復(fù)「睡眠」，軟件安裝包我們也準(zhǔn)備好了~

正常作息，遠(yuǎn)離手機，我推薦這個小眾冷門但超好用的良心APP

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