對(duì)身體很好的三種美食，女性常吃，幫助美容護(hù)膚，清理體內(nèi)毒素
大家好，我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
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蠔油蘆筍牛肉粒食材：蘆筍250g；牛肉200g；蠔油3大勺；黑胡椒1大勺；糖半大勺；蒜頭4瓣；姜1小塊；淀粉1.5大勺；料酒1大勺；老抽幾滴做法：1、牛肉切成1cm見方的小丁，蘆筍去掉老根也切成差不多大小的丁，蒜和姜都切成茸待用。2、牛肉中加入一半的蠔油，一半黑胡椒，糖，2大勺清水，淀粉和料酒抓勻碼味15分鐘以上。3、鍋內(nèi)放適量油燒熱后中火爆香蒜茸和姜茸。下牛肉粒滑炒至剛剛變色立即撈出。下蘆筍大火炒1—2分鐘至斷生，撒少許清水入鍋。4、將牛肉倒回鍋中，加入剩下的一半蠔油和黑胡椒，幾滴老抽調(diào)色后翻勻即可出鍋。
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小雞燉干茶樹菇材料：雞、紅薯粉絲、蔥、姜、干茶樹菇、干辣椒、八角、料酒、鹽、海鮮醬油、白糖、做法：1、雞洗凈，斬狀；紅薯粉絲剪段，清水泡軟；蔥切段，姜切片，干茶樹菇溫水泡發(fā)，剪根部，洗凈瀝干。2、鍋入油燒熱，煸香蔥段、姜片、干辣椒和八角，倒入雞塊和料酒，炒至變色。3、倒入茶樹菇和2碗清水，加鹽、海鮮醬油和白糖調(diào)味。大火煮沸，改小火燉20分鐘。
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紅燒竹筍材料：五花肉，竹筍，香料（八角+桂皮+香葉+干辣椒+姜片），香料若無可不放，老抽，生抽，料酒，冰糖，鹽做法：1.將炒鍋（鐵鍋）燒熱，把五花肉皮朝下燙成焦黃，然后洗干凈。2.五花肉切小塊，把八角、桂皮、香葉、姜片準(zhǔn)備好放在五花肉上備用。3.熱鍋少油，放入上步驟準(zhǔn)備的五花肉煸炒至微微縮水。4.加剛好淹沒五花肉量的清水，然后放老抽、生抽、料酒、冰糖，水沸騰以后中小火慢燉45分鐘。5.在燉肉的時(shí)候，我們來準(zhǔn)備筍，鍋中注入清水，燒至沸騰把筍帶殼放入水中煮5-10分鐘（煮的程度就是筍殼完全變色），筍煮好以后撈出放涼，剝開外殼切塊備用。6.肉燉45分鐘以后，揭開蓋子放入些許干辣椒，再加入春筍，然后加少許鹽。7.混合均勻再燜至水干即可。
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