很有營養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、補氣益血，身體棒棒噠！
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佛手瓜
佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時地發(fā)現(xiàn)機體內(nèi)部地自由基并且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏防衰老的功效；佛手瓜可當(dāng)零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮。
【很有營養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、補氣益血，身體棒棒噠！】
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青梅
平時多吃青梅，有助于膠原蛋白的產(chǎn)生，膠原蛋白是存在于皮膚中的一種蛋白質(zhì)，能促進皮膚的柔軟光滑，就像很多其他水果一樣，富含維生素C和抗氧化劑；女性常吃青梅，大肚子平了，氣血足了，皮膚更細膩。
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黑糯米
黑糯米也叫紫米，紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。它含有微量元素鐵磷和鋅等多種對人體有益的微量元素，人們食用黑糯米以后能促進身體代謝，也能補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)。紫米中鐵元素也是比較豐富的，食用紫米后能吸收一定的鐵元素，起到造血補血的功效，可使皮膚氣色好。
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