補鈣別總喝牛奶了，它是“植物鈣庫”，家家都有，可惜很多人不知
說起補鈣，幾乎人人都知道牛奶是很補鈣的，你還能說出其他幾種可以補鈣的食物嗎？有些人并不喜歡喝牛奶，很多人覺得牛奶有股腥味，有些人是體制問題不適合喝牛奶，那除了喝牛奶或者吃鈣片補鈣之外，還有沒有其他食物可以補鈣呢？補鈣別總喝牛奶了，它是“植物鈣庫”，家家都有，可惜很多人不知。它就是芝麻醬。很多人知道芝麻醬很香很好吃，但是不知道芝麻醬原來還有補鈣的功效，我家孩子最喜歡吃這道芝麻醬燉蛋，特別香，小朋友一個人可以吃完一碗。8個月以上芝麻醬燉蛋
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By 紀念旅行(來自新浪微博.)配料：雞蛋 一個 、 水 100克 、黑芝麻醬 一勺烹飪步驟：1.準備好材料備用，雞蛋的大小沒有關系，雞蛋小的話水量也要減少，我的比例是雞蛋液：水 1:2
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2.雞蛋打入碗中，用筷子打散，不是打發(fā)哦
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3.碗里加入水攪拌均勻備用
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4.用一個篩子過濾泡沫
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5.加入一勺芝麻醬
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6.攪拌均勻
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7.蓋上保鮮膜，隔離水蒸氣開始蒸
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烹飪小貼士：1、看：看配料表和顏色。配料表的標志是100%的芝麻，純正芝麻醬的顏色相比而言比混合芝麻醬的顏色要深一下，2、聞：純正芝麻醬的芝麻香味濃郁，而混合芝麻醬中有花生的香味，芝麻的香味小一些。3、嘗：芝麻醬的口感有點澀，而混合芝麻醬口感比較嫩滑。4.芝麻醬是采用優(yōu)質白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品為泥狀，有濃郁的炒芝麻香味。它既是調味品，又有其獨特的營養(yǎng)價值。可佐餐，可拌涼菜，亦可作為火鍋的調味醬汁使用。你家人喜歡吃芝麻醬嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
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