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想長(zhǎng)壽要會(huì)吃，3種食物值得天天吃，滋補(bǔ)身體，愛(ài)吃就賺了

想長(zhǎng)壽要會(huì)吃，3種食物值得天天吃，滋補(bǔ)身體，愛(ài)吃就賺了
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黑加侖
【想長(zhǎng)壽要會(huì)吃，3種食物值得天天吃，滋補(bǔ)身體，愛(ài)吃就賺了】黑加侖可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，還能調(diào)整孕婦的精神狀態(tài)，有很好的益智安胎的作用。另外，黑加侖中還含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鈣、花青素等物質(zhì)，可以幫助改善孕媽貧血、水腫等問(wèn)題。孕媽在孕期不妨多吃一些黑加侖。
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山藥
可能在許多人眼里，會(huì)將山藥列入蔬菜的行列，但是，高淀粉含量的山藥，早已可以作為主食來(lái)食用了，遇水膨脹80~100倍左右的山藥，具有很強(qiáng)的飽腹感，除了可以抑制食欲之外，也可以減少身體的浮腫，健脾養(yǎng)胃，改善虛腫的現(xiàn)象。
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橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

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