如何養胃？胃也需要“按時作息”，這樣才能事半功倍地養胃
現在很多人都有點胃不好 ， 俗話說的“十人九胃” ， 其實就是形容的這個問題 。
但是 ， 很多胃不好的人 ， 長期在提醒自己如何“養胃” ， 但胃不好的毛病還是長期反復存在 。 可能在某些時候似乎好了 ， 但總是在某些時候又那么突然的出現 ， 令人煩惱不已 。 弄得胃不好的人 ， 長期這也不敢吃、那也不敢喝 ， 只能小心翼翼地“呵護”著 。
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但是 ， 胃真的就那么脆弱嗎？從它的構造和生理功能上來看 ， 胃應該算是身體上相對很強大的器官 ， 也完全不應該那么脆弱 。
所以 ， 之所以這么多人會有點胃不好 ， 主要原因還是我們的生活習慣給它造成的傷害 。
我們知道 ， 一個人如果長期高負荷、沒有規律地工作 ， 健康水平會先抓下降 。 胃也是一樣 ， 它也需要一個有規律的工作時間表 。
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但是 ， 每個人的胃的工作時間 ， 都是由它的主人自己來決定的 。 按照主人的進食規律而工作、休息 。 如果一日三餐按時 ， 胃也就等同于在正常工作；如果吃飯時間不定時 ， 或者熬夜 ， 吃夜宵 ， 或者饑飽不勻、暴飲暴食 ， 那就可以理解成胃在加班 。
就胃的工作時間來說 ， 最好能順應胃的生理規律 ， 制作一個"養胃"的時間表 ， 才能更好地養護你的胃：
1、早上7點：早晨起床后漱洗完畢后 ， 及時喝一杯溫開水可以補充流失的水分 ， 促進胃腸蠕動 ， 濡潤食道和胃內黏膜 ， 幫助胃腸做好接受早餐的準備 。
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2、早上8點 ， 及時早餐：早餐的最佳時間應該在起床后1小時 ， 和午餐之間相隔4小時左右 。
3、中午12點 ， 午飯后閉目養神：午餐的進食時間要盡量充裕 ， 保證血液大量流向胃腸道 ， 使其正常工作 ， 吃完后最好能閉目養神一小會 ， 午覺20分鐘或半個小時 。
4、下午16點：這個時間段 ， 可以適當進食一些食物 ， 算是“加餐” ， 以起到保“胃”的作用 。 下午如果覺得餓 ， 可以適量吃點點心水果 ， 長時間空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂 。
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5、下午19點之前晚餐：晚餐的時間 ， 最后能在19點之前 ， 進食后稍微走動散步一下 ， 盡量不要飯后躺著或坐下 ， 有助消化 。
6、晚餐后一小時：20點左右 ， 是散步的最好時機 ， 別做“沙發土豆”晚餐后一直坐著不動 ， 不利于胃內食物的消化 。
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7、睡前準備：最好能在22點上床睡覺 ， 睡前盡量別進食 ， 即使是睡前喝牛奶 ， 也不見得是所有人都適合的“養生良方” 。 晚上進食會刺激胃酸和膽汁的分泌 ， 加重胃食道反流 。 可以適當喝點紅茶、蜂蜜水之類 ， 有助于補充水分 。 濡潤消化系統黏膜 。
那么 ， 胃不好的人 ， 在做好上述7點之后 ， 還可以主動進行調理 。 因為所謂的胃不好 ， 素有“十胃九寒”的說法 。 胃就像一個煮飯的鍋 ， 想要把食物“煮熟” ， 當然需要溫度和適度 。 如果胃中寒濕 ， 當然是不利于食物消化的 ， 時間長了 ， 對身體健康是很大影響 。
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比較合適的溫胃藥食 ， 以喝點養胃茶最為便捷 。 可以在睡前喝點山楂汁 ， 只要能堅持 ， 胃里的寒氣沒了 ， 氣機也通暢了 ， 食物的消化吸收也有了保證 。 正是一點星推官大力推薦的飲料 ， 胃不好的人馬上行動起來 ， 點擊下方獲取吧
更主要的是 ， 胃內環境改善了 ， 也更能抵抗幽門螺旋桿菌的侵襲 。
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總之 ， 養胃是一個長期的過程 ， 這個結論對胃不好的人似乎有點殘酷 ， 但卻是最真實的建議 。 上述7點如果做好了 ， 在適當注意合理的藥食調理 ， 相信 ， 慢慢便能擁有一個強健的胃 ， 大快朵頤不再是夢了 。
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