嚴(yán)寒的冬日，常吃些食物，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)水嫩膚，防暑必備

大家好，我是中醫(yī)陳醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí) 。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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白蘿卜是十分常見的蔬菜，價(jià)格便宜，有東北人參的美稱。白蘿卜種植非常容易，極易獲得，因此進(jìn)食白蘿卜是最廉價(jià)實(shí)惠的，白蘿卜中含有豐富的維生素C ，是非常好的抗氧化食物，能夠阻止黑色素在皮膚的形成以及沉淀，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和發(fā)展。經(jīng)常食用白蘿卜，能夠保持皮膚白皙細(xì)膩，富有彈性和光澤，還能排毒清腸，養(yǎng)護(hù)腸胃，有益健康。

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甜菜（學(xué)名：BetavulgarisL.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團(tuán)集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質(zhì) 。種子雙凸鏡形，紅褐色， 5-6月開花， 7月結(jié)果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對(duì)女性更是如此。它能促進(jìn)血液循環(huán) ，加速子宮內(nèi)垃圾的排出，凈化子宮內(nèi)部環(huán)境，排除毒素，凈化血液，使子宮清潔健康。

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【嚴(yán)寒的冬日，常吃些食物，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)水嫩膚，防暑必備】西紅柿除了含有豐富的維生素C外，還富含一種叫番茄紅素的強(qiáng)抗氧化劑，番茄紅素具有降低人體患癌癥和心臟病風(fēng)險(xiǎn)的作用。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。西紅柿中的抗氧化性，可以幫助身體減少自由基對(duì)身體的損傷。能夠及時(shí)排出身體代謝的毒素垃圾，保護(hù)心臟的健康。

嚴(yán)寒的冬日，常吃些食物，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)水嫩膚，防暑必備

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