女性過30，以下食物要多吃，補(bǔ)氣通便，幫助消化，甩掉多余脂肪

大家好，我是健康徐醫(yī)生，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

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藍(lán)莓中含有大量的維生素C ，并且礦物質(zhì)鐵元素的含量也很高，在維生素C和鐵質(zhì)有促進(jìn)吸收的作用，食用之后能促進(jìn)血紅蛋白的合成，氣血雙補(bǔ) ，面色紅潤了，起到造血補(bǔ)血、降壓減脂的功效，還能緩解疲勞，使面容紅潤。

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蛋黃果，又叫仙桃，原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū) 。其味道口感介乎于番薯和榴蓮之間，風(fēng)味很是獨(dú)特。它的營養(yǎng)價值非常高，富含維生素C、類胡蘿卜素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，具有幫助消化、化痰、補(bǔ)腎、提神醒腦、活血強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂等功效，一般人群都可以食用！

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【女性過30，以下食物要多吃，補(bǔ)氣通便，幫助消化，甩掉多余脂肪】野菱角也叫做水栗子，是荷花的果實(shí) ，可以當(dāng)成一種水果還吃，野菱角恰好有清肺養(yǎng)肺、鎮(zhèn)咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗擊并排出毒素，緩解癥狀。野菱角營養(yǎng)豐富，有很好的滋補(bǔ)功效，是清肺養(yǎng)肝的必備佳品。

女性過30，以下食物要多吃，補(bǔ)氣通便，幫助消化，甩掉多余脂肪

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