都說(shuō)益生菌是“萬(wàn)能良藥”，為什么我越吃，病越重？
都說(shuō)都說(shuō)益生菌是“萬(wàn)能良藥” ， 可是 ， 有的人吃了之后 ， 不但癥狀沒(méi)有減輕 ， 反而癥狀越來(lái)越重 ， 這是為什么呢？
小李今年22歲 ， 從不敢到外面吃飯 ， 一吃就會(huì)拉肚子 ， 也不敢吃涼的、辣的 ， 甚至吃個(gè)蘋(píng)果肚子就會(huì)不舒服 ， 胃腸鏡也查了 ， 沒(méi)有問(wèn)題 ， 最后醫(yī)生診斷為腸易激綜合征 ， 建議她服用益生菌 。
誰(shuí)知道她一開(kāi)始吃 ， 癥狀反而加重了 ， 腹痛、腹瀉更為頻、更厲害了 ， 還伴隨肚子脹氣、放屁增多 。
為什么補(bǔ)充這么好的東西 ， 不但不治病 ， 還“壞事”呢？
益生菌 ， 顧名思義 ， 就是對(duì)人有益的細(xì)菌 ， 可以簡(jiǎn)單的理解為“好的細(xì)菌” ， 一般情況下都是有益于健康而不會(huì)導(dǎo)致疾病的 。
80% 以上的人在服用益生菌時(shí) ， 基本不會(huì)有什么太大的反應(yīng) ， 最多是肚子有些咕嚕咕嚕 ， 產(chǎn)氣比平常稍多一點(diǎn)而已 。
至于一部分人為何會(huì)出現(xiàn)加重癥狀的情況 ， 實(shí)際上是一種正常反應(yīng)——赫氏消亡反應(yīng) 。
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赫氏消亡反應(yīng) 很多腸道菌群失調(diào)或者有其他疾病的人 ， 在開(kāi)始吃益生菌的最初1-4周 ， 會(huì)出現(xiàn)“病癥加重”的現(xiàn)象 ，這叫赫氏消亡反應(yīng) 。
什么是赫氏消亡反應(yīng)呢？
簡(jiǎn)單地說(shuō) ， 我們的腸道有正邪兩派的細(xì)菌軍團(tuán) ， 就是好的益生菌和壞的有害菌 。
當(dāng)我們補(bǔ)充進(jìn)一部分益生菌后 ， 兩家大軍展開(kāi)了你死我活的戰(zhàn)斗 ，
有害菌為了勝利 ， 會(huì)使出渾身解數(shù) ， 釋放比平時(shí)更多的毒素 ， 或者生成新型毒素來(lái)對(duì)抗益生菌 。
而這些毒素在對(duì)抗益生菌的同時(shí) ， 也對(duì)人體產(chǎn)生了“好像病癥加重”的癥狀 ， 比如如腹痛、多氣、拉稀加重等等 。
這些反應(yīng)其實(shí)是一個(gè)好的信號(hào) ， 說(shuō)明戰(zhàn)斗已經(jīng)打響 ， 益生菌已經(jīng)起作用了 ， 有害菌正在死亡 。
隨著堅(jiān)持服用益生菌 ， 病情就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn) ， 益生菌逐漸戰(zhàn)勝有害菌 ， 達(dá)到腸道菌落的動(dòng)態(tài)平衡 ， 直至身體完全康復(fù) 。
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益生菌也有副作用 此前我寫(xiě)過(guò)一篇文章 ， 可以點(diǎn)擊藍(lán)字閱讀：益生菌濫用不“益生” 。
絕大多數(shù)人服用益生菌不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用 。
這些副作用發(fā)生的幾率比較低 ， 癥狀也比較輕微 。
因此 ， 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō) ， 還是安全的 。
1、影響消化系統(tǒng)
大多數(shù)人不會(huì)有任何副作用 ， 但是有些人會(huì)經(jīng)歷暫時(shí)性脹氣 。
酵母類(lèi)的益生菌可能會(huì)導(dǎo)致便秘和口渴 。
為了減少副作用的產(chǎn)生 ， 建議從小劑量的益生菌開(kāi)始服用 ， 并在一周后逐漸增加到全部 。
2、引發(fā)頭痛
生物胺是蛋白質(zhì)在發(fā)酵過(guò)程中的產(chǎn)物 。 富含益生菌的食物 ， 包括酸奶 ， 酸菜 ， 泡菜等都具有生物胺 。
它會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 增加血液流動(dòng) ， 引發(fā)頭痛 。
3、腸道依賴(lài)性
人體長(zhǎng)期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品 ， 會(huì)促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 ， 久之人體腸道便會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性 。 比如有些便秘的人 ， 一吃益生菌就能改善 ， 一停藥 ， 還會(huì)便秘 。
也有的專(zhuān)家認(rèn)為產(chǎn)生依賴(lài)的證據(jù)不足 。
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4、益生菌產(chǎn)品中輔料導(dǎo)致過(guò)敏
有些人對(duì)益生菌中添加的奶制品 ， 蛋制品或豆制品過(guò)敏 。
此外 ， 很多益生菌中含有乳糖 。 對(duì)于乳糖不耐受的人群可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等 。
5、引起感染
對(duì)于免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期受到抑制、長(zhǎng)期住院；最近接受過(guò)靜脈注射或者剛剛經(jīng)歷過(guò)大型手術(shù)的人 ， 不建議食用益生菌 。
普通人群的臨床研究中沒(méi)有嚴(yán)重感染的報(bào)道 。
據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 服用乳酸菌的人群中 ， 僅有百萬(wàn)分之一會(huì)感染 。
而服用酵母益生菌感染的風(fēng)險(xiǎn)為560萬(wàn)分之一 。 這個(gè)幾率還是非常低的 。
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