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人到中年，學(xué)會(huì)吃三種美食，美容抗衰，補(bǔ)血益氣，早吃早受益

大家好，我是你們的老朋友健養(yǎng)張醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來(lái)看今天的資訊。人到中年，學(xué)會(huì)吃三種美食，美容抗衰，補(bǔ)血益氣，早吃早受益
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涼拌海蜇頭材料：海蜇頭4個(gè)、小黃瓜1條、鹽1小匙、糖1大匙、醬油1小匙、白醋1大匙、黑醋2大匙、糖1大匙、蒜泥1小匙做法1、海蜇頭泡水三到四小時(shí)，中間換水兩三次。然后切成十元硬幣大小的塊狀，用滾水汆燙約十秒后，撈出浸泡冰開(kāi)水備用。2、小黃瓜切成滾刀塊，用糖和鹽醃一小時(shí)，再用手將水份擠出。3、出過(guò)水也把水份都擠出來(lái)，并且用開(kāi)水沖洗過(guò)的小黃瓜，先舖在盤(pán)底。4、醬汁蒜泥、醬油、白醋、黑醋、糖、香油5、最后就是上桌前把醬汁淋在海蜇頭和小黃瓜上頭就可以了！人到中年，學(xué)會(huì)吃三種美食，美容抗衰，補(bǔ)血益氣，早吃早受益
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糯香玉米排骨做法：1.糯米洗凈，用清水泡30分鐘2.排骨冷水煮開(kāi)，焯水，放入兩片姜。3.撈出排骨，瀝干水分，加鹽、老抽、料酒腌制15分鐘4.腌漬好的排骨放入泡發(fā)的糯米中，混合均勻5.加適量玉米粒6.放入高壓鍋，大火上汽之后轉(zhuǎn)小火蒸20分鐘7.出鍋后撒少許蔥花即可小貼士1.糯米要提前泡發(fā)，加了排骨混合均勻后才易蒸透。人到中年，學(xué)會(huì)吃三種美食，美容抗衰，補(bǔ)血益氣，早吃早受益
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肉片炒菜花食材：五花肉、菜花、青紅辣椒、蔥、姜、干辣椒、豆瓣醬、生抽、蠔油、鹽、雞精1、五花肉洗凈切大薄片備用；菜花洗凈切成小朵，焯水備用；2、青紅辣椒切小圈；蔥切段、姜切絲，干辣椒切段；3、燒熱油，放蔥姜，干辣椒熗鍋，放入五花肉煸炒，煸炒到五花肉略帶焦黃，放豆瓣醬炒出醬香；放入生抽、蠔油、鹽使五花肉入味；4、放菜花，青紅辣椒繼續(xù)煸炒，炒到菜花入味，放雞精拌勻即可出鍋

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