入秋、多吃這三寶，除濕補虛預防感冒!!!
秋天這個季節也是比較涼快的，可能大家都很喜歡秋天這個舒服的季節，可能大家不知道，秋天這個季節里面就應該多吃三寶，才可以讓我們的身體越來越輕松，不會出現感冒的。
文章插圖
荷塘三寶勝良藥，而數秋藕最補人。秋天，正是蓮藕大量成熟上市的季節，南方產的紅花藕(七孔藕)，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用來煲湯食用。湖北人素來愛吃藕，一鍋熬得酥爛的大骨煨藕湯，是鄂中人家不外傳的養生秘方。
蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質，可增強人體免疫力，延緩器官衰老。秋冬季節喝藕湯，可驅寒暖胃，減少疾病入侵，體虛的人食用還可改善體質預防感冒。
蓮藕中含有大量單寧酸，能夠有效保護心血管，有效調節血壓和心率，預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。蓮藕也含有鐵、鈣等微量元素，有利于生血益神。
【入秋、多吃這三寶，除濕補虛預防感冒!!!】白蘿卜
俗語說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方。蘿卜是秋冬季節少不了的蔬菜之一。和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養。
秋季氣壓升高、空氣濕度降低，皮膚和咽喉都容易感到干燥不適，因而多食水分飽滿的白蘿卜、冬瓜等白色瓜果，有利于緩解秋燥。蘿卜性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴。
山 藥
山藥益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之藥，也是煲湯必備的一寶。山藥因淀粉含量高，口感好易消化，通常被用來蒸煮食用。
山藥，尤其是營養價值較高的鐵棍山藥，富含十余種氨基酸和微量元素。體質虛寒的女性，到秋冬季節容易手腳發涼，多喝山藥烏雞湯，能補氣養血、調理身體。
山藥與其他雜糧莖塊類食物相比，淀粉顆粒小且粗纖維含量少，更易于消化吸收，還能促進消化道粘膜細胞增殖。
秋天這個季節里面，我們大家可以多吃一些蓮藕，白蘿卜之類的食物，因為這些食物對于我們的肝臟也是有很大的幫助的，因為秋天比較干燥，所以應該適當的多喝水，才可以對我們的皮膚越來越好，也可以減少感冒的發生。
推薦閱讀
- 健忘吃什么 多吃這些記憶好
- 膽固醇高多吃什么呢？
- 西蘭花的營養價值 多吃西蘭花的七個好處
- 白癲風應多吃什么水果好
- 皮膚過敏能吃冬菜嗎
- 男兒補氣血都有哪些收藏的大招
- 口腔潰瘍多吃什么水果好呢
- 清火的食物 夏日多吃這些能有效去火
- 寶寶飲食 寶寶夏季飲食注意事項
- 夏天出汗多吃什么好呢