溫中益氣，女人的食療暖寶寶！|奶香南瓜雞肉焗飯 | qt:colorful,mass_vulgar,art_src_1,otherc,disu_label,fts3,wgrp_41,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1 燉梨|風寒咳嗽|風熱|川貝|效果

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奶香南瓜雞肉焗飯
適合人群：兒童、產后、孕期

雞肉能夠增強消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。所以說，這道菜對我們女人來說可是很有益處的呢！【食材】

雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許。

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【 溫中益氣，女人的食療暖寶寶！|奶香南瓜雞肉焗飯 | qt:colorful,mass_vulgar,art_src_1,otherc,disu_label,fts3,wgrp_41,nbbdpp_-10000,nbbscoreee_-10000,nbbstratest_1】【步驟】

1、雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘。

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2、南瓜去皮切成塊。

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3、準備一碗煮熟的白米飯，起鍋做油，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒。

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4、飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒。待南瓜微軟后烹入鹽調味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎。

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5、將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來的時候一定要戴手套，小心燙手。

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【來源：太平洋親子網】
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