小米粥里要加一寶，為身體做大掃除，口臭不見，早知早健康
小米粥里要加“此物”，為身體做大掃除，口臭不見，肚腩悄悄扁平。最近的天氣也逐漸的溫暖了起來，在天暖的時(shí)候，油膩的食物開始不受歡迎，人們更愿意進(jìn)食一些清淡的美食，包括一些天然的綠色蔬菜，一些溫和養(yǎng)胃的粥。粥的種類比較多，紅豆粥、綠豆粥、八寶粥以及下面所要談到的小米粥。
【小米粥里要加一寶，為身體做大掃除，口臭不見，早知早健康】
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眾所周知，喝粥是能夠養(yǎng)胃的，尤其是小米粥，喝它能夠促進(jìn)消化，能夠護(hù)養(yǎng)腸道。腸胃不好的人，耐心的煮一鍋軟爛香濃的小米粥，盛一碗喝下去，就會(huì)感覺身體舒適不少呢，經(jīng)常喝的話，胃慢慢的能得到改善，有更健康的狀態(tài)。熬小米粥也很簡單，一般的小米粥只需要加水和小米，有時(shí)候也可以配上一些別的食材一起煮，美味和營養(yǎng)都翻倍。
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在冬天煮小米粥的時(shí)候，可以抓上一小把紅棗，也可以放一點(diǎn)生姜片，可補(bǔ)血，也可暖身暖胃。但是，在春天煮小米粥，要加一點(diǎn)紅薯進(jìn)去，春天人體免疫力較低，需要排毒清腸，加紅薯更為合適。紅薯是常見的一種粗糧類食物，一般是蒸著吃的，不過在煮粥的時(shí)候加點(diǎn)它，會(huì)讓粥胃不會(huì)太單一，而且還可為身體內(nèi)部做“大掃除”。
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紅薯中有天然的纖維素，在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還能夠起到清理體內(nèi)腸道的作用，體內(nèi)雜質(zhì)少，環(huán)境更清潔，口臭才會(huì)不見。吃紅薯還可抑制多余脂肪和膽固醇的吸收，從而達(dá)到防肥胖作用，易堆積肚腩的人，在煮小米粥的時(shí)候加紅薯，常食肚腩也悄悄扁平不少。另外，李時(shí)珍曾將紅薯列為長壽食品，經(jīng)常吃紅薯會(huì)讓人體質(zhì)更好更健康。
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煮小米粥先淘米，之后將米跟大量的清水放入鍋中，開始燉煮之后，將紅薯去外皮，并按照滾刀塊兒切好。等鍋中的米和水煮沸之后，將切好的紅薯塊放入一起煮，煮到軟爛的狀態(tài)即可。如果喜歡更加軟爛的話，可以將紅薯切成比較碎小的塊，然后再煮。
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