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一到冬天，身上就干燥、脫屑，營養師：或是這種維生素缺乏了

冬季天氣干燥，身體的水分丟失較快，再加上人體新陳代謝較慢，皮膚分泌的油脂減少，因此更容易出現口唇干裂、皮膚干燥、脫屑、瘙癢等癥狀，但是這些癥狀可通過補水或涂抹身體乳等方法緩解，但若喝再多的水、抹再多的身體乳也無濟于事，可能和身體缺少維生素有關。
一到冬天，身上就干燥、脫屑，營養師：或是這種維生素缺乏了
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【一到冬天，身上就干燥、脫屑，營養師：或是這種維生素缺乏了】相關營養師表示缺乏某些營養元素時，身體往往會給我們發出預警信號，而皮膚干燥、脫屑通常和缺乏維生素A、維生素B2、維生素E有關。
維生素A缺乏：
患者通常表現眼睛干燥、多淚、畏光、視物模糊、出現夜盲癥等，除此之外皮膚也容易干燥、粗糙，易長痘長粉刺，毛發也容易干枯脫落，指甲薄脆、易斷。
補充方法：動物肝臟以及奶類及其制品、蛋類中富含維生素A，除此之外橙黃色以及深綠色的蔬菜中所含的β胡蘿卜素也能在體內轉化成維生素A，常見的有胡蘿卜、南瓜菠菜、芹菜等。
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維生素B2缺乏：
根據相關數據顯示，我國成年居民的維生素B1和B2攝入不足比例超過80%，其中維生素B2在人體內起到促進細胞再生的作用，而缺乏維生素B2，則容易導致皮膚干燥脫屑、黏膜干燥、口角炎、口腔潰瘍等癥狀。
補充方法：動物內臟、蛋類、乳制品、豆類及其制品、菌類都含有豐富的維生素B2，如果癥狀嚴重可以通過服用維生素B2片來保護皮膚粘膜的健康。
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維生素E缺乏：
維生素E具有保護皮膚彈性、抗氧化、預防皮膚細胞早衰的作用，缺乏維生素E容易導致皮膚干燥、四肢乏力、頭發分叉等癥狀。
補充方法：維生素E普遍存在于麥芽、杏仁、花生、葵花籽以及植物油當中，除此之外黑芝麻、榛子、松子等食物中也富含維生素E，因此日常生活中適當的吃一些堅果，用植物油取代動物油能起到補充維生素E的作用。
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冬季皮膚干燥應該怎么辦？
除了積極補充身體缺失的維生素以外，要適當減少洗澡次數，洗澡時避免用過熱的水，水越熱越容易破壞皮膚皮脂膜，熱水還容易導致皮膚發癢，容易出現騷抓，減少或避免使用肥皂等堿性過強的清潔產品。
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適當涂抹身體乳，如洗澡、洗漱后在容易脫屑的地方均勻涂抹。
適當地增加飲水量，冬季身體散失水分更快，因此應適當增加飲水量，這樣更有利于皮膚保持水分。

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