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醫生說，這是對眼睛最好的5種食物，記得讓孩子多吃

經常吃獼猴桃可以起到保護視力的作用，可以緩解眼睛的疲勞，經常吃香蕉也可以起到緩解眼睛疲勞的作用，具有預防眼部疾病的作用，常吃獼猴桃和香蕉可以保護眼睛的健康，這是對眼睛最好的5種食物。
醫生說，這是對眼睛最好的5種食物，記得讓孩子多吃
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1.獼猴桃
獼猴桃又叫毛桃、藤梨，營養極為豐富。獼猴桃病蟲害少，是極少數沒有農藥污染的無公害果品之一。獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，維生素C含量比柑橘高幾倍甚至幾十倍，在水果中名列前茅。維生素A可維護上皮組織結構及其功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。
2.香蕉
香蕉富含鉀，同時香蕉中還富含大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣容易引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到平衡，緩解眼睛不適。
3.菠菜
菠菜含有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素，可以預防白內障和黃斑變性。富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
4.西蘭花
日本一項研究得出結論:西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，是當之無愧的第一。實驗表明，西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質，這種物質對晶狀體非常有好處，可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
5.動物肝臟
動物肝中維生素A的含量遠超于奶、蛋、肉、魚等食品，可以起到能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞的功效。
【醫生說，這是對眼睛最好的5種食物，記得讓孩子多吃】這是對眼睛最好的5種食物，經常吃香蕉和獼猴桃，可以起到保護眼睛的作用，能夠緩解眼睛疲勞，并且能夠維持眼睛正常的功能，可以保持正常的視力，同時也可以防止眼睛干澀。

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