這樣走一走竟然可以長(zhǎng)壽？
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到鍛煉身體的目的，尤其是中老年人多散步，多運(yùn)動(dòng)，可以使身體更健康，最近在醫(yī)學(xué)方面，有專家稱，走路可以預(yù)測(cè)人的長(zhǎng)短。一些符合科學(xué)的走法可以長(zhǎng)壽。在文章中介紹了這樣走一走竟然可以長(zhǎng)壽，一起去看看如何走吧。
走路快慢可預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短
美國(guó)匹茲堡大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，走路快慢可預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短。研究涉及3.5萬(wàn)名65歲以上老人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危險(xiǎn)就會(huì)下降12%。
【這樣走一走竟然可以長(zhǎng)壽？】比如，在75—84歲的老年婦女中，走路最快(速度大于等于1.4米/秒)的老人再活10年的幾率為92%，而走路最慢(速度小于等于0.4米/秒)的老人再活10年的幾率僅為35%。
文章插圖
新研究負(fù)責(zé)人斯蒂芬妮·斯圖登斯基博士表示，走路速度直接反映出一個(gè)人的活力，因?yàn)樽呗飞婕暗缴眢w諸多器官和系統(tǒng)，如心臟、肺臟、肌肉、關(guān)節(jié)、 骨骼和大腦等。她認(rèn)為，走路速度將成為醫(yī)生在診斷過(guò)程中判斷患者體質(zhì)的重要依據(jù)之一，速度慢意味著患者可能存在更嚴(yán)重的健康問(wèn)題，有必要采取措施改善血 壓、飲食以及鍛煉等健康因素。
斯圖登斯基博士建議，老人每年可自測(cè)一次走路速度。可以在地板上畫(huà)一條4米線，以正常速度從起點(diǎn)走到終點(diǎn)，記錄下所用時(shí)間，再除以4，就可得出 走路速度。老人可將自測(cè)走路速度與上一年的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，發(fā)現(xiàn)變化過(guò)大時(shí)，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。
以上專家的分析和介紹，我們知道了如何走是科學(xué)的做法，可以走出健康，走出長(zhǎng)壽的結(jié)果。相信大家都已經(jīng)明白了這樣走一走竟然可以長(zhǎng)壽，就會(huì)讓你大吃一驚吧，在生活中多運(yùn)動(dòng)，尤其是和老人一起運(yùn)動(dòng)，讓老人長(zhǎng)壽是做兒女的一種孝道，也是一種責(zé)任。
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