這些生活習慣會傷害腸道 三類人群要注意
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有三高的人群往往都年齡偏大 ， 腸道功能會隨著年紀的增長出現(xiàn)生理性的退化 ， 一不注意就容易出現(xiàn)腹瀉、便秘、腹痛等腸道問題 。 加上三高人群需要控制疾病 ， 不得不長期用藥 。 而藥物在一定程度上是會刺激腸道黏膜 ， 損害腸道菌群的 ， 長此以往 ， 腸道就會變得敏感脆弱易生病 。 比如長期吃阿司匹林的患者 ， 可能會出現(xiàn)腹部不適、惡心、嘔吐等 ， 甚至會增加腸道出血的風險 。 所以長期使用阿司匹林的人群應定期做胃腸鏡等檢査 。
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上班族久坐、經(jīng)常熬夜、壓力大 。 久坐會影響內(nèi)臟供血 ， 并直接影響腸道的蠕動速度 ， 減慢腸道內(nèi)有毒和有害物質(zhì)的排出 ， 破壞腸道菌群的平衡 ， 還可能會導致胃腸功能性的減退 ， 出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適 。 在消化道內(nèi)壁有非常復雜的神經(jīng)系統(tǒng) ， 它有自己的喜、怒、哀、樂 。 長期熬夜、壓力過大、過度緊張、抑郁、焦慮等不良情緒 ， 都可能會使腸道功能發(fā)生紊亂 ， 引發(fā)功能性便秘 ， 或者腸易激綜合征 ， 比如一緊張就拉肚子 。
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【這些生活習慣會傷害腸道 三類人群要注意】大多數(shù)年輕人都做不了飲食規(guī)律 ， 要么是毫不避諱地大吃大喝；要么是為了追求苗條 ， 而選擇節(jié)食減肥 。 不節(jié)制的飲食習慣 ， 長期高油、高脂、高鹽的飲食結構、進食不規(guī)律都會損害腸道健康 ， 導致腸道中的有害菌增多、有益菌減少 ， 腸道菌群失衡 ， 腸道免疫力下降 ， 極容易爆發(fā)各種腸道問題 。 而節(jié)食同樣會損害腸道健康 ， 吃得太少、太單一 ， 會導致腸道微生態(tài)的來源單一 ， 腸道菌群的多樣性變少 ， 長此以往可能會導致腸道微生態(tài)異常 ， 最直接的表現(xiàn)就是便秘 。
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