每天騎行22公里能減肥么減肥是看 “消耗熱量”-“攝入

騎單車減肥效果，肯定不明顯，騎自行車最鍛煉的事大腿、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等此類的有最大益處，騎車說不定能讓你變肥，真想減肥，建議做萬能運動：跑步。▲■我每天騎自行車通勤，往返60km,半年瘦了15kg，重點是肚子小了。身體結(jié)識了許多。對于沒時間運動的上班族來說，利用上下班時間運動運動絕對是利用時間的絕佳范例~~■減肥是看“消耗熱量”-“攝入熱量”的差別，如果你這個差別數(shù)達到742卡（騎車來回），那么很快就會有效果的。但如果騎完后又吃了很多高熱量食物，那么鍛煉效果就被中和了。另外，男性長期騎車一定要學會正確的姿勢，否則會影響到前列腺的健康。還有一個問題則是霧霾，這是一個新的隱患。

每天騎行22公里能減肥么

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