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脂肪最怕的一道菜，農(nóng)村人稱之為“發(fā)財果”，刮油、減脂、瘦肚子

今天我給廣大減肥人群推薦一道美食，那就是抱子甘藍(lán)菜，很多農(nóng)村人又把它稱之為“發(fā)財果”，在我國北京、云南、廣州等地都有種植，也被人們譽(yù)為是“防癌菜”，因?yàn)槌员ё痈仕{(lán)的確是有著防癌功效的。此菜賣的雖然比很多肉類都貴，卻是蔬菜中的王者，是一道非常不錯的養(yǎng)生菜。脂肪最怕的一道菜，農(nóng)村人稱之為“發(fā)財果”，刮油、減脂、瘦肚子
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你看到抱子甘藍(lán)的第一眼，它像極了濃縮版的包菜，但是卻比包菜要好吃很多，人們常用它來涼拌、熱炒、煮湯、烤著吃、做沙拉等，并且抱子甘藍(lán)還是一道非常減脂的食材，有助于加快人體的新陳代謝，預(yù)防便秘、口臭，起到減肥、助消化的功效，還有著利尿生津、清熱解毒、潤燥解渴的功效。脂肪最怕的一道菜，農(nóng)村人稱之為“發(fā)財果”，刮油、減脂、瘦肚子
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常見的做法就是清炒抱子甘藍(lán)，主要取來抱子甘藍(lán)一把，少量的耗油，適量的雞精、大蒜、鹽；首先把買回來的抱子甘藍(lán)先洗凈，放置在淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再沖洗一次，一切兩半；然后把切好的抱子甘藍(lán)放入鍋中，加入清水，焯一下；隨后在熱鍋中倒油，爆香大蒜，再把抱子甘藍(lán)放入鍋內(nèi)，用大火快速去翻炒；最后加入適量的耗油、少量的鹽、雞精來調(diào)味即可。除此之外，常吃抱子甘藍(lán)還有著以下這些功效。脂肪最怕的一道菜，農(nóng)村人稱之為“發(fā)財果”，刮油、減脂、瘦肚子
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01.防癌抗癌、提高免疫力特別是女性朋友常吃抱子甘藍(lán)是非常有利于身體健康的，因?yàn)榘痈仕{(lán)也屬于十字花科蔬菜，防癌抗癌效果還是非常好的，常吃可以降低乳腺癌、肺癌、膀胱癌等癌癥的發(fā)病率。并且在抱子甘藍(lán)中還含有小葉球蛋白，此種蛋白進(jìn)入人體后，非常有助于免疫蛋白的再生，還能增加人體內(nèi)抗體的數(shù)量，提高人體的免疫力和抗病能力。脂肪最怕的一道菜，農(nóng)村人稱之為“發(fā)財果”，刮油、減脂、瘦肚子
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02.降膽固醇抱子甘藍(lán)中含有的膳食纖維，也非常有利于降低體內(nèi)的膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病，也能防治二型糖尿病。但是很多女性朋友吃抱子甘藍(lán)基本上都是為了通便排毒、減肥的，這種減肥菜你吃過嗎？

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