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會吃的人最健康，三種食物離不開，滋潤肌膚，有益健康！

會吃的人最健康，三種食物離不開，滋潤肌膚，有益健康！
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你知道一碟切碎的西葫蘆只有20卡路里能量嗎？它還包含豐富的蛋白質，維生素A和維生素C以及非常低的脂肪。中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。還在煩惱九月養生吃什么嗎？西葫蘆的做法非常多，在菜譜上可以看到各種西葫蘆菜式，總有一款是適合你的。選擇沒有瘀傷或軟斑點的綠色西葫蘆，包在塑料袋里放在冰箱，長達五天不會變干。
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芥菜含有維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D很豐富。具有提神醒腦，解除疲勞的作用。其次，芥菜還有開胃消食的作用，因為芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進胃、腸消化功能，增進食欲，可用來開胃，幫助清熱排毒。含有胡蘿卜素和大量食用纖維素，故有刮油消脂、消除疲勞的作用。
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【會吃的人最健康，三種食物離不開，滋潤肌膚，有益健康！】小白菜所含營養價值成分與白菜相近似，以無黃葉、無爛葉，外形整齊者最好，也是人體所需微量元素的寶庫。秋冬季節空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害極大，白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。小白菜中的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。

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