常給孩子喝這粥，營養足身體棒，脾胃好吃飯香，香甜細膩簡單好做
常給孩子喝這粥，營養足身體棒，脾胃好吃飯香，香甜細膩簡單好做天氣漸冷，我們給孩子做粥的時候一定要少用大米，大米性寒，我們此時應該將它換作小米，其實小米適合一年四季食用，小米的功效可不少，它可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。小米的營養價值很高，含蛋白質、脂肪及維生素，其中蛋白質含量比大米高，脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥，還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，維生素B1的含量位居所有糧食之首，小米含鐵量高，能夠預防缺鐵性貧血，含磷也豐富，為大米的2.3倍，這就是小米能補血、健腦的原因。小米富含鋅，能促進食欲，增強免疫力，促進生長發育，特別是小孩子需要補鋅。既然小米這么多的功效，我們為什么不經常食用呢，最重要還養胃。
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鐵棍山藥粉中含豐富的DHEA(青春因子)，是人體生命活動中非常重要的一種活動物質；鐵棍山藥可以補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明；含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素；鐵棍山藥還是一味珍貴的中藥材，稱贊為長壽因子，藥食兼用的良藥佳肴。現在鐵棍山藥開始沖著喝了，細胞破壁，營養易吸收，我們將它做成米糊，既繼承了鐵棍山藥的所有特點與功效，并且簡單方便更易吸收。
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【小米山藥紅棗粥】食材：鐵棍山藥，小米，紅棗，冰糖，水。做法：
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1.鐵棍山藥去皮，洗干凈。一定要戴一次性手套操作，不然它的黏液會讓你的手奇癢無比，如果不小心蘸到它也不用怕，用醋洗手可以緩解癥狀。
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2.紅棗去核，只要棗肉，如果不喜歡那么濃的紅棗味，可以勺放幾顆或者不放。但是紅棗其實是非常健康營養的食材，尤其是女性更要多多食用，孩子食用的話可以補血。干棗維生素C含量豐富，高于蘋果含量的七八十倍，可以煲湯，熬粥，泡茶或直接吃，是很好的食補品。另外干棗含有較高的藥用價值，有補脾益氣、潤肺生津、養顏駐容、延年益壽。
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3.所有食材放入迷你豆漿機中，加入水到最高水位線，我這一杯是300ml。
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4.選擇五谷醇漿，坐等20分鐘，熟的時候它會鳴笛叫你過去享用，這個時間就可以做自己的事情去了。
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5.美味完成，瞧這細膩的，真是愛了。給小孩子喝也放心啊！
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6.喜歡的朋友趕快試試看吧，真是簡單好做又營養美味呢！
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