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痛風9年的他尿酸從680到362，將食物分成了6類后，值得學習



大家好！我叫老麥 ， 痛風9年 ， 現已2年無發作 。 看到身邊很多正在遭受痛風折磨的小酸人 ， 忍不住拿出我的經歷 ， 給病友們一些借鑒 。

痛風9年的他尿酸從680到362，將食物分成了6類后，值得學習
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大約30歲時 ， 工作免不了要應酬 ， 我隔三差五吃飯喝酒 ， 體檢發現尿酸460 ， 卻不放心上 。
有天夜里 ， 腳趾突然傳來強烈的痛楚 ， 伴紅腫熱脹感 。 第二天請個假去看 ， 醫生說是痛風 ， 給我開了苯溴馬隆 。
此后類似的情況頻發 ， 有的親戚說別吃降酸藥 ， 否則很快你的肌酐會增高 ， 然后腎衰啥的 。
我聽信了這話 ， 將可怕的苯溴馬隆扔了 。 每次痛得受不了的時候 ， 就吃一點雙氯氛酸 。

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慢慢地 ， 我的身體出現了些變化——手指關節、腳踝皮膚出現了一些軟軟的小疙瘩 。
很快 ， 小疙瘩變硬 ， 失去彈性 ， 出現腫痛 。 手指無法正常彎曲 ， 下肢也出現活動受限 ， 我趕緊去了醫院 。
借助化驗結果及X光片 ， 醫生確診為關節內散在痛風石形成 ， 現出現骨質破壞 ， 關節功能障礙 。
他問我之前為什么不好好吃藥 ， 我說擔心降尿酸藥損害肝腎 。 沒想到醫生將檢查單“啪”地一聲放到我面前 ， 厲聲道：
“可是你沒吃藥 ， 現在肌酐已經126umol/l了！給你開的苯溴馬隆 ， 就連慢性腎衰的也可以吃 ， 你腎功能本是正常的 ， 更無需擔心 。 但是 ， 高尿酸不控制 ， 腎損傷是必定的！真正傷腎的高尿酸不懂得去害怕 ， 反而去畏懼副作用可控的降尿酸藥？！簡直胡來！”
這頓訓斥 ， 言之確鑿 ， 我無法反駁 。
接著 ， 通過手術 ， 醫生幫我取出了痛風石 。 術后 ， 醫生嚴詞勸誡：
“手術給你取的是舊有的痛風石 ， 如果你還是拒絕規范治療 ， 尿酸一升高 ， 痛風還是會再次發作 ， 尿酸鹽結晶沉積 ， 又會出現小疙瘩 。 再不吃藥 ， 還是得手術見 ， 要懂得衡量利弊啊！”

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出院后 ， 我反思了很多：這次手術應引以為戒 ， 以后要聽醫生的話乖乖吃藥 ， 并調整生活方式 ， 不要再陷入這可怕惡果！
自此 ， 我開始戒酒 ， 并長期堅持服藥 ， 定期檢測尿酸、肝、腎等功能；在痛風發作間歇期 ， 會做體操、慢跑3公里 ， 體力好的時候打全套太極拳等等 。
我尤其注意食物嘌呤含量 ， 抽空還整理出了這份清單：
1類：含嘌呤最多的食物
肝、腦、腎、牛羊肚、少丁魚、鳳尾魚、魚籽、濃肉汁、肥油
2類：含嘌嶺較多的食物
鯉魚、鱸魚、貝殼類水產品、豬肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、羊肉、鰻魚、雞湯
3類：含嘌嶺較多但是可以放心吃的食物
蘆筍、花菜、四季豆、青豆、鮮豌豆、菠菜、蘑菇
4類：含嘌呤較少的食物
青魚、鮭魚、雞肉、火腿、麥片、麥麩面包
5類：含嘌呤很少的食物
蛋類、牛奶、大部分水果、玉米、精制谷類、大部分蔬菜
6類：含嘌呤極少且能減少痛苦的食物
青菜、茄子、黃瓜、香蕉、櫻桃
痛風發作的時候我只吃5、6類 ， 等不痛了就吃3、4類 ， 很久沒發作了就松動下 ， 吃點1、2類 。
一年后 ， 我的尿酸值從680到540 ， 最后降到了362 ， 肌酐也降到98 ， 痛風基本不發作了！
聰明的人總是能從別人的經驗中吸取教訓 ， 而今天的分享不知能否勸說你們走上這條積極、規范治療痛風的道路 ， 還是望各位早日遠離痛風！
【痛風9年的他尿酸從680到362，將食物分成了6類后，值得學習】本文為***作者原創 ， 未經授權不得轉載

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