酒后入睡會容易出現(xiàn)窒息現(xiàn)象？睡覺不關電熱毯容易感冒？
酒后入睡
隨著現(xiàn)代生活方式發(fā)生改變 ， 當今女性的夜生活較為豐富 ， 一些職業(yè)女性的應酬較多 ， 她們常會伴著微微的醉意入睡 。 據(jù)相關醫(yī)學研究表明 ， 人飲酒入睡后很容易出現(xiàn)窒息 ， 一般每晚出現(xiàn)這種情況2次左右 ， 每次窒息的時間約為10秒鐘 。 長期如此 ， 則容易患心臟病和高血壓等疾病 。
蒙頭睡覺
有些女性愛蒙頭睡覺 ， 覺得這樣有安全感 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 這是不好的睡覺習慣 。 由于睡覺時空氣不流通 ， 被窩里的氧氣不充足 ， 使人體各器官得不到足夠的氧氣供應 ， 在醒來后人往往會感到頭暈、胸悶、乏力 ， 影響人的精神狀態(tài) 。
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睡覺時高枕雙臂
不少女性睡覺時喜歡兩臂高抬放在枕頭上 ， 這種睡姿對健康十分有害 。 由于手臂上抬不利于肩部肌肉的放松 ， 長期這樣會引起肩部疼痛不適 ， 還會影響到上肢的血液循環(huán) ， 引起手麻 。 另外 ， 手臂上抬可引起人體腹內壓力升高 ， 易使進入胃內的食物連同消化液倒流進入食管 ， 對食管黏膜有很強的刺激作用 ， 容易引起食管黏膜充血、水腫 ， 甚至引發(fā)反流性食管炎 ， 引起腸胃疾病 。
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睡覺不關電熱毯
在冬天的時候 ， 很多女性喜歡整夜開著電熱毯 ， 這不但容易使人醒來后感到口干舌燥 ， 還容易使人感冒 。 人在入睡時的理想溫度為33℃~35℃ ， 濕度為55％~60％ ， 在這種環(huán)境下 ， 皮膚的大量血管處于收縮的狀態(tài) ， 血流速度減慢 ， 使人體得到充分的休息和調整 。 如果電熱毯加熱的時間過長 ， 被窩內溫度過高 ， 皮膚血管就很容易擴張 ， 血液循環(huán)速度會加快 ， 人的呼吸變深變快 ， 抗菌的能力下降 ， 很容易導致感冒 。
所以 ， 電熱毯的正確使用方法是 ， 在睡覺的前10分鐘開啟 ， 當被褥預熱之后關閉電源 ， 只要人在進被窩時不感到涼就可以了 。
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