研究：運動10分鐘就能提高大腦機能,有助身體健康
每天適當(dāng)鍛煉對身體有一定的好處，能夠增強機體的免疫功能，同時也可以起到防治疾病的作用，可以促進(jìn)骨骼的正常生長發(fā)育，并且可以改善大腦老化的情況，可以提高大腦的工作效率，并且有助于預(yù)防多種疾病，每天運動十分鐘，可以提高大腦的機能，有助于身體健康，運動10分鐘就能提高大腦機能。
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近年來，不斷有關(guān)于身體活動和提高大腦機能關(guān)系的相關(guān)研究出現(xiàn)，常運動不僅可以有效預(yù)防和改善大腦老化引起的認(rèn)知能力下降的問題，還有助于提高兒童的學(xué)習(xí)成績。
有研究表明，堅持有規(guī)律地運動，運動效果才能一直保持下去。另外還有研究稱，60歲以上的老人，每天走4000步以上有助于大腦健康。也研究稱，運動一次也會有一定的效果。3月份，美國紐約大學(xué)研究團隊綜合分析了目前的研究成果稱，運動約1小時左右，能夠有效提高大腦整體的執(zhí)行能力。加拿大某研究團隊表示，運動20分鐘也有助于身體健康。
但是，加拿大西安大略大學(xué)一名教授團隊的研究結(jié)果表明，運動10分鐘也能有效優(yōu)化大腦機能。研究團隊將實驗人員分成兩組進(jìn)行了測試，一組坐在椅子上閱讀10分鐘雜志，另一組在室內(nèi)快速騎單車10分鐘。最后檢查測定兩組實驗人員大腦機能變化情況。
結(jié)果顯示，單車組的大腦機能明顯提高，反應(yīng)更靈活。研究團隊表示，雖然兩組的差異很小，但卻相當(dāng)于認(rèn)知能力提高了14%，因此運動10分鐘的效果相當(dāng)大。
研究組教授稱，這次研究結(jié)果表明，認(rèn)知能力下降初期與無法長期大量運動的人群可以在短短10分鐘通過騎單車或快步走等有氧運動得到明顯的效果。他還強調(diào)，考試或采訪前，先進(jìn)行適量的運動，能夠提高大腦的認(rèn)知能力。
【研究：運動10分鐘就能提高大腦機能,有助身體健康】運動10分鐘就能提高大腦機能，鍛煉身體的好處比較多，每天不要少于十分鐘的運動時間，每天運動十分鐘，可以提高大腦的機能，并且具有鍛煉身體的作用，可以有效改善大腦老化的情況，并且也可以提高大腦的認(rèn)知能力，可以提高記憶力和免疫功能。
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