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女性到了中年，堅持吃三種美食，祛皺嫩膚，延緩衰老，呵護子宮

女性到了中年，堅持吃三種美食，祛皺嫩膚，延緩衰老，呵護子宮
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蠔油手撕包菜
1.首先將包菜洗凈，去除老葉，用手撕成小塊備用。
2.蔥，蒜瓣，干辣椒切碎備用，
3.鍋里放油，冷油放入蒜末和辣椒煸炒出香味。
4.然后倒入包菜下鍋翻炒。
【女性到了中年，堅持吃三種美食，祛皺嫩膚，延緩衰老，呵護子宮】5.包菜葉子開始變軟后，加入適量鹽、生抽，蠔油繼續翻炒。
6.炒至斷生后，加入蔥花翻炒片刻即可。
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豆腐皮包肉
食材：豆腐皮（或腐竹）8張，碎肉200克，姜蒜末少許，淀粉2勺，蠔油1勺，料酒1勺，胡椒粉1克，老抽2勺，清水1碗，鹽少許
做法
1，把蠔油胡椒粉和姜蒜末放入碎肉里，加入淀粉朝一個方向攪拌起勁。
2，豆腐皮（腐竹）買回，稍稍浸泡變軟。
3，取個大約20CM長度的腐竹皮，放入適量的肉餡，像包春卷一樣卷起來。
4，全部卷好，收口朝下。
5，熱鍋，放入適量的食用油，放入豆腐皮包肉，煎至兩面金黃，不要翻得太勤。
6，最后放入老抽和清水燜煮10分鐘，再調入鹽即可出鍋。
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蘆筍蝦球
材料：鮮蝦，料酒，?干淀粉，蘆筍，胡蘿卜，橄欖油，鹽。
做法：
1.鮮蝦去殼、去蝦線，開背，料酒與干淀粉抓勻，腌制片刻。
2.蘆筍去老根、胡蘿卜去皮，分別切段。
3.鍋中倒清水煮沸，加入2-3滴橄欖油，蘆筍與胡蘿卜焯水10秒左右，撈出沖涼水，瀝干水，備用。
4.將鍋中沸水倒入，加入剩下的橄欖油，放入鮮蝦煸炒，蝦球慢慢蜷縮，顏色變黃；鹽調味翻炒均勻，出鍋。

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