藏在身邊的“天然護肝王”，每天吃一點，肝越來越好，肝病不來擾
肝是人體重要的解毒排毒器官，在維持人體健康過程中起著重要的作用。現(xiàn)在正值秋季，秋天是個蕭瑟的季節(jié)，秋天的氣溫和場景總能讓人陷入莫名的悲傷中。所以古人有“悲秋”之說。心情抑郁，經(jīng)常發(fā)火容易造成肝火旺盛，氣血不暢。不僅傷肝，而且對于正常生活還會造成不利影響。因此，做好秋季養(yǎng)肝工作很重要。那么，我們該如何保養(yǎng)我們的肝臟呢？除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情外，飲食上的調(diào)理必不可少。
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它們是藏在身邊的“天然護肝王”，每天吃一點，肝越來越好，肝病不來擾
1、蒲公英
蒲公英被稱為是''最好的解毒草''，具有祛腫散結(jié)、清熱排毒的療效。中藥認為蒲公英可以通過肝經(jīng)，減少肝火，殺菌消炎，修復(fù)肝細胞損傷。經(jīng)常用它泡水喝能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，能防止肝硬化，還有加強肝膽的效果。
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2、枸杞
枸杞是一種比較常見的養(yǎng)肝食材，枸杞內(nèi)含有的多糖、胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具有護肝作用，能促進肝損傷的修復(fù)，防止肝功能紊亂，肝不好的人不妨經(jīng)常吃一點枸杞。
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3、決明子
決明子也是常見的藥食同源食材，決明子中富含的大黃素，清肝護肝作用最強，可用于肝陽上亢、除肝熱、助肝氣；另一種富含成分大黃酚，對損傷的肝細胞有保護作用，能抗肝毒。
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4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，可以幫助提高你的身體免疫力，修復(fù)受損的肝細胞，補充肝臟所需的微量元素和營養(yǎng)。經(jīng)常吃，不僅能夠幫助清除身體內(nèi)的毒素，還能預(yù)防身體內(nèi)毒素堆積，減輕肝臟的負擔(dān)，保護肝臟。
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5、紅薯
紅薯是堿性食物，食用肉類或者是蛋奶太多的話，身體里就會產(chǎn)生過多的酸，而常吃紅薯，剛好可以中和身體里面的酸堿平衡，幫助肝臟排毒，這樣有益于脂肪肝的治療，還可以防止過多的脂肪堆積。
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6、西蘭花
西蘭花是維生素a、維生素b1、鈣以及其他微量元素的重要補給來源，能夠有效幫助改善肝功能，另外西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，所以常吃西蘭花對肝臟保護大有裨益。
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7、紅棗
進食紅棗能夠補充大量的維生素，有天然維生素丸的美稱。每天給肝功能較差的人進食紅棗或者飲用紅棗水，維持一周之后能夠使患者血清蛋白量增加，有保肝排毒的作用。
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8、西紅柿
肝不好的人可經(jīng)常生吃西紅柿，它可以保護我們的肝臟不受到損害，還可以防止毒素進入肝臟。西紅柿也可以作為肝炎患者的日常飲食。
【藏在身邊的“天然護肝王”，每天吃一點，肝越來越好，肝病不來擾】
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