不想減肥反彈，6種坑人方法要遠離！持續變瘦，對應方法給到你( 二 )
4.運動增加肌肉
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除了有氧運動 ， 你可以在運動過程中加入一些力量練習 ， 此類運動對于塑造肌肉非常有幫助 。 將有氧運動和無氧運動結合起來操作 ， 隨著肌肉量的增加 ， 慢慢你會變成那種易瘦體質 。
5.養成喝水好習慣
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脂肪代謝需要水分的參與 ， 多喝水有助于促進代謝能力的提升和幫助身體排毒 。 而且 ， 很多食物中營養素 ， 也是要溶于水才能被人體吸收的 ， 日常生活中多喝水是一件非常重要的事 。 不用喝太多 ， 每天大概1500-1700ml即可 ， 大概7-8杯 。
6.遠離坑人減肥藥
【不想減肥反彈，6種坑人方法要遠離！持續變瘦，對應方法給到你】減肥藥什么的 ， 還是不要吃了吧 ， 弊大于利 。 試想 ， 如果世界上真有一勞永逸的減肥藥 ， 還會有這么多為肥胖困擾的人么？給自己一個機會 ， 從今天開始 ， 管住嘴 ， 邁開腿才是王道 。
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