身體健康一定記住這六句話
我們每個人都希望自己的身體棒棒的減少和醫(yī)院打交道。其實只要我們注意生活當中的一些飲食習慣，我們就可以做到這一點。那么在飲食方面有哪些規(guī)律可循呢？今天就讓我們一起來盤點一下，可以減少和醫(yī)院打交道的一些飲食習慣吧。
1、內分泌科:吃窮一點,不管你現在有多富!
來看內分泌科的人大多是因為糖尿病。中國的糖尿病患病率有個爆炸式增長:從80年代的0.67%升高到2010年的11.6%,增加了17倍!
為什么現在人這么容易得糖尿病呢?
天天大魚大肉吃,還不想讓糖尿病來找你?哪有這么好的事兒!
說到底,中國人是拿吃糠咽菜的基因來吃大魚大肉。這種吃法讓人沒吃幾天飽飯就變胖,就得糖尿病。
什么是吃糠咽菜的基因?改革開放前,富裕的程度、吃東西的種類,遠不及今天,有些人甚至沒有吃飽過,還下田種地、外出勞作,吃的少、動的多,身體也好!到了現在,富裕了,敞開吃、悶頭睡,出門靠車, 很容易就胖起來了,血壓就高了,血糖就高了,糖尿病高血壓就來了。
所以不管沒有得糖尿病,還是已經得了糖尿病,生活富裕了,還是得吃窮一點!
天天吃糠咽菜也不現實,那怎么吃窮點呢?
有種說法叫,吃四條腿的,不如吃兩條腿的,吃兩條腿的,不如吃沒有腿的,吃沒有腿的,不如吃一條腿的。
四條腿的是什么?——豬、牛、羊。
兩條腿的是什么?——雞、鴨。
沒有腿的是什么?——魚。
一條腿的是什么?——蘑菇。
2、心內科:別喝菜湯,那不是好東西!
喝湯好,喝湯有營養(yǎng),還能補身體!多少人拿這句話勸過生病住院的人?
心臟病人不宜多喝湯,尤其是蔬菜碗里剩下的那點菜湯!因為鹽!這一點,對于普通人來說,也同樣重要。
大部分菜湯里含有不少鹽。雖然鹽的濃度不高,喝起來很淡,但因為湯的總量較大,湯里鹽的總量并不少,常常喝湯可能會造成鹽的攝入超標,增加高血壓病的發(fā)生率。
另外,很多肉湯或菜湯中也有較多的油脂(其實,烹調的油脂除了少部分被食物吸收黏附,很大一部分都留在了湯里),會增加熱量攝入,升高血脂,這對于冠心病、腦中風、高血壓等心腦血管疾病患者也很不利。因此,冠心病人平時要注意吃菜不喝湯,就是這個道理。
記得一定要低鹽低脂,飲食清淡噢!一天鹽的攝入量就一啤酒蓋,6g!
3、風濕免疫科:動物內臟少吃!
海鮮+啤酒,爽!炒腰花、烤豬腰、爽!
你再這樣下去,醫(yī)生該拿什么來救你?
很多痛風患者的急性發(fā)作,都是前一天大量食用了海鮮、或是啤酒!
海鮮——嘌呤含量最多的食物
啤酒——本身嘌呤含量不高,但代謝后會產生嘌呤
而且,啤酒中的乙醇會造成體內乳酸堆積,影響尿酸排出,導致血尿酸增高。幾瓶、十幾瓶啤酒下肚,嘌呤含量蹭蹭上升!
動物內臟也是嘌呤含量較高的食物,所以風濕免疫科的醫(yī)生,會常重復這么幾句話:低嘌呤飲食,少吃肉類、動物內臟、還有海鮮,特別是少喝啤酒!
下定決心和這些食物說bye bye 吧!另外這份食物嘌呤含量一覽表也給你準備好了!
4、腫瘤科:很多腫瘤是吃出來的!
為什么我愛吃的這些,腫瘤科醫(yī)生都不建議吃?QAQ
腫瘤不找你,你千萬別主動找它!吃這些易致癌的食物,你就是在人為地給自己誘發(fā)腫瘤!
油炸食物。食物煎炸過焦后,易產生致癌物質多環(huán)芳烴。油煎餅、臭豆腐、
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等,如果使用重復多次的油,更易產生致癌物。
燒烤:烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等,烤焦的肉和皮中易含有致癌物苯丙芘,經常食用人群比不食用人群平均患胃癌率高出好幾倍。
腌制食品:咸魚、咸蛋、腌菜等食品在腌制過程中,可能產生二甲基亞硝酸鹽,在體內轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺,過量食用易導致消化道癌變的幾率升高。
霉變食品:米、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會產生致癌物——黃曲霉菌素。
太麻、太辣、太燙的食物:是食道癌的誘發(fā)原因,無辣不歡、迫不及待地吃剛從火鍋里撈出來的食物,就是讓自己更靠近腫瘤。
抵制萬惡的腫瘤,生活方式上尤其吃的預防,特別重要,一定要控制住你寄幾!
5、腎內科: 亂吃補藥不見得對你好!
感冒了,好難受,自己吃點藥先緩解下吧?吃點頭孢、再來點中藥沖劑……?你真是不想要腎了!
差不多每個月都能收到十來例因不良用藥引起急性腎臟病的人,有的是吃感冒藥,有的是吃抗生素,有的是吃鎮(zhèn)痛消炎藥,還有的是吃中草藥。
吃藥這件事,腎內科醫(yī)生,是特別特別謹慎的!像常見的病毒性感冒,他們都不會馬上吃藥,而是喝大量的水,并注意休息!
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