氣色不好源于肝不好，3種食譜養(yǎng)足肝氣，還原好氣色
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蘋果
每天吃蘋果能夠幫助排宿便。因為蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內(nèi)的乳酸菌，加強腸道的清潔能力，從而幫助清除宿便。而且蘋果中含有的不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量。
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蘋果
當然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
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芝麻
【氣色不好源于肝不好，3種食譜養(yǎng)足肝氣，還原好氣色】芝麻中含有豐富的維生素B族，含大量脂肪油，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；以及芝麻酚、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和多量的鈣，它們有幫助消化、祛皺美容、排毒潤膚、頭發(fā)健康等功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
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