痛風(fēng)|我國(guó)高尿酸患者超過(guò)1億，痛風(fēng)盯上年輕人，這幾個(gè)問(wèn)題你中了幾個(gè)
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 我國(guó)高尿酸患者血癥發(fā)病率逐年提高 ， 據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 目前在我國(guó)超過(guò)1億人有高尿酸血癥 ， 這是一個(gè)驚人的數(shù)字 。 更可怕的是 ， 近些年呈現(xiàn)越來(lái)越年輕化的趨勢(shì) ， 以往我們總以為“痛風(fēng)”是中老年人的疾病 ， 而現(xiàn)在20出頭 ， 甚至十來(lái)歲的痛風(fēng)患者非常常見(jiàn) 。 并且很多情況下 ， 這些患者并沒(méi)有痛風(fēng)的家族史 ， 那么究竟是什么原因呢？
【痛風(fēng)|我國(guó)高尿酸患者超過(guò)1億，痛風(fēng)盯上年輕人，這幾個(gè)問(wèn)題你中了幾個(gè)】 一、 首先還得捋一下高尿酸血癥與痛風(fēng)的關(guān)系
尿酸是人體的代謝垃圾 ， 可以隨著大小便排出體外 ， 而沒(méi)有排出的 ， 還有正準(zhǔn)備排出的尿素 ， 都會(huì)留在血液中 。
當(dāng)人體血液中的尿酸超標(biāo)了 ， 就引起了高尿酸血癥 。
高尿酸血癥與痛風(fēng)又是什么關(guān)系呢？血液中的尿酸超標(biāo)到一定程度 ， 尿酸在血中也飽和了 ， 就會(huì)析出尿酸結(jié)晶 ， 這些結(jié)晶就會(huì)躲藏在人的關(guān)節(jié)中 。 可以說(shuō)從析出尿酸結(jié)晶開(kāi)始 ， 就發(fā)展為痛風(fēng)了 。 當(dāng)這些結(jié)晶在關(guān)節(jié)中作用 ， 導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)炎 ， 就會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛 ， 這就是痛風(fēng)發(fā)作 。
其實(shí)說(shuō)白了 ， 高尿酸血癥是形成痛風(fēng)的原因 。 尿酸長(zhǎng)期控制不好 ， 就容易引起痛風(fēng) 。
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二、 為什么痛風(fēng)盯上了年輕人
凡事有果必有因 ， 醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診 ， 發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)的年輕人都有著很多的共同特點(diǎn) ， 我們今天就來(lái)總結(jié)以下：
1、 運(yùn)動(dòng)少
現(xiàn)在生活條件好了 ， 年輕人運(yùn)動(dòng)也越來(lái)越少了 。 很多人宅在家里一待就是一天 ， 即使工作很多人也是久坐不動(dòng) 。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于痛風(fēng)患者是有好處的 ， 運(yùn)動(dòng)可以減重 ， 增強(qiáng)體質(zhì) ， 有助于尿酸水平的下降 。 有研究發(fā)現(xiàn) ， 每天跑步4000米以上的人發(fā)生痛風(fēng)的幾率明顯更低 。
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2、 喝水少
在醫(yī)院門(mén)診或者病房 ， 發(fā)現(xiàn)很多小孩、年輕人不愛(ài)喝水 ， 而水是生命的源泉 ， 對(duì)于人體的吸收、代謝和排泄都有重要的作用 。 而很多年輕人飲水不足 ， 就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出 ， 日積月累就會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān) ， 而腎功能障礙容易產(chǎn)生尿酸代謝異常 ， 引發(fā)痛風(fēng) 。 更可怕的是 ， 不愛(ài)喝水 ， 卻把飲料 ， 啤酒等代替水 ， 這樣更加速了痛風(fēng)的發(fā)生 。
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3、 長(zhǎng)期喝酒
大量飲酒是痛風(fēng)的主要原因之一 ， 酒精可以升高血液中血乳酸水平 ， 從而導(dǎo)致尿酸排泄異常 。 有研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)成年人每天1兩白酒 ， 痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)高于不飲酒的150% 。
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4、 不注意飲食
隨著生活水平的提高 ， 可以選擇的飲食的種類(lèi)也越來(lái)越多 。 很多年輕人喜歡吃辣的 ， 啤酒海鮮燒烤是他們的最?lèi)?ài) ， 有些還愛(ài)喝甜飲料（一般這些飲料中都含有果糖 ， 長(zhǎng)期大量攝入很容易引起高尿酸） ， 而卻很少吃足夠的水果、蔬菜等 。 不規(guī)律的飲食習(xí)慣 ， 很容易誘發(fā)高尿酸血癥以及其他代謝性疾病 。
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5、 生活不規(guī)律
很多年輕人生活不規(guī)律 ， 熬夜成為很多年輕人的加長(zhǎng)便飯 ， 抽煙喝酒 ， 暴飲暴食也習(xí)以為常 。 這些都是高尿酸的危險(xiǎn)因素 。
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三、 怎么預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生
我們來(lái)看下相關(guān)指南：在2020年7月 ， 發(fā)布了《高尿酸血癥/痛風(fēng)患者實(shí)踐指南》 。 其中這樣描述：痛風(fēng)非藥物治療的總體原則是生活方式的管理：
首先是飲食控制、減少飲酒、運(yùn)動(dòng)、肥胖者減輕體重等；
其次是控制痛風(fēng)相關(guān)伴發(fā)病及危險(xiǎn)因素 ， 如高脂血癥、高血壓、高血糖、肥胖和吸煙 。 飲食方面需限制高嘌呤的動(dòng)物性食品 ， 如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼和沙丁魚(yú)等 ， 減少中等嘌呤食品的攝入 。 除了酒類(lèi) ， 含有高果糖漿的飲料也會(huì)導(dǎo)致血尿酸水平升高 ， 應(yīng)限制飲用 。
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寫(xiě)在最后：送給大家一首打油詩(shī) ， 希望每一位朋友都遠(yuǎn)離高尿酸 ， 遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾：
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