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49歲男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的養肝經驗值得學習



生活中很多人一旦得知自己不幸患上了乙肝 ， 都會痛苦萬分 ， 認為和癌癥一樣是很嚴重的疾病 ， 自己恐怕也活不長了 ， 于是遍尋治療疾病的靈丹妙藥 ， 反而忽視了自我調理的重要性 ， 其實這是種錯誤的認識 。
乙肝病毒的攜帶者 ， 不見得肝功能就已經受到了損害 ， 其實只要肝功能是正常的 ， 只需在日常生活中做好防護 ， 也是可以很好地控制住乙肝病毒的 。
治療慢性乙肝 ， 就要做好打持久戰的準備 ， 不要希望能夠速戰速決 ， 而自我調養得當 ， 就可以趨利避害 ， 防止病情進一步發展 。
我身邊就有一位49歲的大哥 ， 他得了乙肝已經長達10年了 ， 可是每次檢查肝功能都是正常的 ， 即沒有出現肝硬化的癥狀 ， 也沒有任何纖維化的表現 。 提起他的護肝方法那也是得到過醫生的首肯的 ， 現在就讓我們來看看他是怎么護肝的 。

49歲男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的養肝經驗值得學習
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49歲乙肝患者 ， 養肝經驗分享1、堅持治療
首先就需要注意的是 ， 患上乙肝后治療是一個漫長的過程 ， 無論是西醫還是中醫都是需要長期服藥的 ， 一定要有耐心 ， 一定要好好聽醫生的話 。 不要濫服藥物 ， 不要盲目信任什么偏方 ， 吃些所謂的保肝藥 ， 致使肝臟進一步受損 ， 要遵照醫生的囑咐 ， 定時定量的服用針對病情的藥物 ， 這樣才能很好地控制住病情 。 耐心 ， 堅持這是治療乙肝的關鍵 。
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2、做好飲食調理
對于肝臟的健康來說 ， 健康合理的飲食非常重要 。 一定要保證食品干凈衛生 ， 杜絕病從口入 。 乙肝患者需要避免食用辛辣油膩的食物 ， 過多的脂肪攝入是導致脂肪肝的罪魁禍首 ， 應該多補充富含礦物質 ， 維生素和碳水化合物的食物 ， 飲食要清淡 。
比如生活中可以多吃清蒸魚 ， 魚肉富含蛋白質和維生素 ， 而且清蒸的方式最易保存魚肉的營養 ， 味道清淡 ， 有利于肝細胞自我修復 ， 非常有益于養肝護肝 。

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乙肝患者還要注意多喝水 ， 這樣可以加快血液循環 ， 有利于提高新陳代謝水平 ， 幫助身體排毒 ， 對于保護肝臟而言也有一定的效果 。
3、適當運動
運動對于保護肝臟起著積極的作用 ， 可以控制體重 ， 避免身體發胖 ， 從而減輕肝臟的工作負擔 。 而且運動還可以讓血液循環變得更通暢 ， 從而有利于肝臟吸收更多的氧氣 。
得了乙肝 ， 不是說就無法運動了 ， 可以選擇有氧運動 ， 像跑步 ， 游泳 ， 騎單車 ， 打太極拳等都是可以的 。 像這位大哥就是堅持每天40分鐘的游泳鍛煉 ， 長期堅持下去 ， 感覺身體不再有疲倦乏力感了 ， 人的精神也好了很多 。

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【49歲男子得乙肝10年，肝功能一直正常，他的養肝經驗值得學習】
4、不熬夜
肝主藏血 ， 凌晨1點到3點是肝經運行之時 ， 此時靜臥宜養肝血 ， 如果常熬夜對肝臟損害很大 ， 會加重肝臟病情 。 所以一定要按時睡覺 ， 少熬夜 ， 才有利于乙肝的恢復 。

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5、按時體檢
按時體檢可以及時了解肝臟的情況 ， 有利于掌握好治療的時機 。 有些乙肝患者當得知自己肝功能正常后 ， 往往忽視了體檢的重要性 ， 從而又讓病情變得惡化了 。 乙肝治療又是一個漫長的過程 ， 一次檢查正常 ， 不代表以后都一樣 ， 所以做好定期檢查才可以好好監測病情的發展 ， 是控制病情的關鍵 。

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患上乙肝后 ， 要調整好自己的心態 ， 積極配合治療 ， 做好上述五點 ， 那么你也可以控制好乙肝 。
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