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糖尿病人怎么健康長壽？減少心、腎并發癥是關鍵，做好6點


糖尿病并發癥是造成糖尿病人壽命比正常人偏低的重要原因 ， 因此預防與延緩并發癥是糖尿病人是首要任務 ， 也是健康長壽的首要關鍵 。 在這些并發癥中 ， 心臟并發癥與腎臟并發癥又是其中的關鍵 ， 是導致糖尿病人去世的主要原因 。 因此 ， 關注心臟并發癥與腎臟并發癥很重要 ， 需要密切關注 。 今天 ， 我們就來介紹一下相關知識 。

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一、預防心臟、腎臟并發癥是糖尿病健康長壽的關鍵
糖尿病人為什么平均壽命比正常人偏低 ， 并發癥是關鍵 ， 這些危險并發癥疾病會增加衰老、死亡風險 ， 從而降低糖尿病人的壽命 。 糖尿病人發生心血管疾病的風險是正常人的2.5倍 ， 死亡風險是正常人的2.1倍 。 同時 ， 糖尿病人發生慢性腎病風險也顯著高于健康人群 ， 而腎臟是重要的排毒器官 ， 一旦出現問題 ， 也會增加糖尿病血液代謝廢物積累 ， 容易發生更多疾病 。

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二、怎么減少心臟、腎臟并發癥？
1、定期做好相關檢查
嚴密監測血糖 ， 保證血糖達標 ， 三個月測量一下糖化血紅蛋白 ， 每半年檢查一下微量蛋白尿 。

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2、合理用藥
合理用藥 ， 用對心臟、腎臟更友好的藥物 ， 比如西格列汀、達格列凈等等 。
3、體重達標
肥胖會顯著增加糖尿病心臟、腎臟并發癥風險 ， 需要改善體重 ， 盡量達到健康體重標準 。
4、健康飲食多運動
要健康飲食 ， 多運動 ， 多吃蔬菜、全谷物 ， 少吃垃圾食品 。

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5、其他健康指標也要關注
不僅要關注血糖 ， 還有關注血脂、血壓等指標 。
6、戒煙限酒
煙酒會增加心臟、腎臟的健康不良傷害 。

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