每分鐘心跳多少次正常？心跳快了、慢了怎么辦？醫(yī)生告訴你答案！
日常生活中 ， 心跳和呼吸都是我們身體生命的象征；了解自身的心跳快慢 ， 能夠幫助我們監(jiān)測(cè)自身的健康情況 。 雖然我們把手掌放到左胸口的時(shí)候 ， 可以清楚的感受到心臟的跳動(dòng) ， 但心跳快慢并不是這樣就能夠測(cè)出來(lái)的 。 心跳快了、慢了怎么辦？每分鐘心跳多少次正常？看完你就明白了！
本文插圖
■每分鐘心跳多少次正常？
在醫(yī)學(xué)方面 ， 我們把心跳在一分鐘內(nèi)的次數(shù)叫做心率 ， 也是衡量心跳快慢的指標(biāo) 。 心臟每跳動(dòng)一次 ， 就會(huì)向血管泵入一定量的血液 ， 從而讓血管搏動(dòng) 。 所以身體健康的人 ， 動(dòng)脈波動(dòng)次數(shù)通常就是心率 ， 但若是患有血管疾病的患者 ， 通過(guò)脈搏測(cè)心率就不一定準(zhǔn)確了 。
相信很多人都知道 ， 我們把手指放到手腕掌側(cè)部位 ， 就能夠感受到脈搏；其實(shí)除了手腕掌側(cè)意外 ， 頸側(cè)、足背部和肘窩內(nèi)側(cè)也同樣能夠感受到動(dòng)脈搏動(dòng) 。 我們把手指放到以上任意一個(gè)部位 ， 手指都能夠感受到搏動(dòng) ， 記錄一分鐘之內(nèi)搏動(dòng)的次數(shù) ， 這就是我們的心率了 。
通常來(lái)說(shuō) ， 正常人在平靜的狀態(tài)下 ， 所測(cè)得的心跳范圍應(yīng)當(dāng)是每分鐘60次到100次 。 另外需要注意的是 ， 并非低于60次貨高于100次就一定是疾病問(wèn)題 ， 有不少疾病意以外的因素也會(huì)導(dǎo)致心跳出現(xiàn)過(guò)慢或過(guò)快的情況 。
本文插圖
■心跳過(guò)慢有哪些原因？
日常生活中 ， 若你仔細(xì)觀察身邊經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)的人 ， 那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 他們的心跳要比正常人更慢一點(diǎn)；像是飛行員、運(yùn)動(dòng)員在處于安靜的狀態(tài)下 ， 心跳甚至能夠慢到每分鐘只有45次 。 這是因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉和身體健壯的人 ， 其心臟肌肉通常也是比較強(qiáng)健的 ， 不需要像普通人那樣保持高頻率的波動(dòng) 。 另外 ， 當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí) ， 心跳頻率也會(huì)有所降低 。
若你不是運(yùn)動(dòng)員 ， 也沒(méi)有睡覺(jué) ， 但是自己的心跳卻變慢了 ， 那么就需要警惕了 。 不妨先觀察一下 ， 在沒(méi)有其他癥狀的情況下愛(ài) ， 自己大力的做一些運(yùn)動(dòng) ， 若是心跳馬上開(kāi)始大幅度增加 ， 那么這就是良性的心跳過(guò)緩 ， 對(duì)此也不用太多擔(dān)心 。 若是心跳每分鐘都小于45次 ， 還出現(xiàn)頭暈、心慌、眼前發(fā)黑的情況 ， 那么還請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就診檢查；這極有可能是某些心臟內(nèi)外疾病或服用藥物不當(dāng)所導(dǎo)致的 。
本文插圖
■心跳過(guò)快有哪些原因？
日常生活中 ， 就不同人群而言 ， 新生兒的心跳相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較快的；成年人的女性朋友其心跳要比男性稍快 。 若周?chē)h(huán)境溫度有所升高 ， 每升高1℃ ， 每分鐘心跳將增加12-18次 。 當(dāng)一個(gè)人從坐著或躺臥變成站立時(shí) ， 那么你這段時(shí)間的前后其心率也會(huì)稍微加快；但隨后就會(huì)慢慢恢復(fù)正常 。 對(duì)于體型較為肥胖的人而言 ， 心率也要比一般人稍快一點(diǎn) ， 但每分鐘不會(huì)超過(guò)100次 。 另外當(dāng)壓力較大、緊張、情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)等情況下 ， 心跳都會(huì)比平時(shí)快一些 。
■如何保持心跳穩(wěn)定？
【每分鐘心跳多少次正常？心跳快了、慢了怎么辦？醫(yī)生告訴你答案！】日常生活中 ， 無(wú)論是吸煙還是喝酒 ， 都會(huì)讓我們?cè)谄届o狀態(tài)下的心跳加快 ， 很多心臟慢性疾病都和煙酒有關(guān) ， 所以為了能夠保持心跳穩(wěn)定 ， 還請(qǐng)戒煙戒酒 。 肥胖的人之所以心跳稍快 ， 主要是因?yàn)檠h(huán)阻力較大 ， 心臟負(fù)擔(dān)較重 ， 所以控制體重也是十分重要的 。 很多心跳較慢的運(yùn)動(dòng)員其壽命會(huì)較長(zhǎng)一點(diǎn) ， 所以像運(yùn)動(dòng)員一樣多鍛煉 ， 不僅有利于減肥和控制體重 ， 心臟也會(huì)變得更加有力量 ， 身體也會(huì)更加健康 。
推薦閱讀
- 喝酒后心跳加快的原因
- 胃不舒服可以吃香蕉嗎？飲食方面你了解多少？
- 一天喝水減肥喝多少才好
- 腎炎患者一天能吃多少鹽為宜
- 吃飯后血糖多少正常呢
- 喝酒心跳加速怎么辦
- 孕婦一天吃多少個(gè)獼猴桃比較好？
- 阿膠糕一天吃多少克好呢
- 一天吃多少比較正常
- 一天吃多少木瓜才能豐胸