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益生菌真的不能濫用，醫(yī)生提醒：符合4種情況，才需要補(bǔ)充


人體內(nèi)是有成千上百種細(xì)菌的 ， 尤其是腸道內(nèi)細(xì)菌最多 ， 大約有500-1000個細(xì)菌種類 ， 大致可以分為：中性菌、有益菌和有害菌 。 這些細(xì)菌可以安分的在我們的腸道內(nèi)生活 ， 主要是因?yàn)榇蟛糠侄际侵行跃?。 中性菌就是一種比較“懶得動”i的細(xì)菌 ， 一般都是對人體的健康沒有什么危害的 。 而腸道內(nèi)的有害菌要是多了就會對腸道的健康有不利的作用 ， 因?yàn)闉榱朔乐褂泻脑龆?， 我們就要注意補(bǔ)充腸道內(nèi)的有益菌的數(shù)量 ， 因此益生菌就是我們補(bǔ)充有益菌的一種方式 。 我們身體內(nèi)益生菌大概400多種 ， 可以幫助腸道正常的運(yùn)轉(zhuǎn) ， 保持腸道健康 。 之前很多人認(rèn)為細(xì)菌是對身體不好的 ， 但是隨著健康知識的普及 ， 益生菌的補(bǔ)充方法是越來越多 ， 使用的人群也是越來越多 ， 那真的是所有人都適合補(bǔ)充益生菌嗎？并不是這樣的 。 益生菌濫用也是對身體產(chǎn)生不利的 。

益生菌真的不能濫用，醫(yī)生提醒：符合4種情況，才需要補(bǔ)充
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益生菌的補(bǔ)充是要注意量的 ， 補(bǔ)充的量合適可以促進(jìn)腸道的健康；要是補(bǔ)充過度了 ， 很有可能就會破壞腸道的平衡 ， 引起腸道的不適 。 特別提醒 ， 一些健康的人群建議是不要額外補(bǔ)充益生菌的 ， 因?yàn)槿梭w本來就是一個可以自己生產(chǎn)益生菌的工廠 ， 平時的食物經(jīng)過消化、分解等步驟就可以產(chǎn)生大量的益生菌 。 那什么情況下才需要補(bǔ)充益生菌呢？醫(yī)生給出4個情況 ， 符合才需要額外補(bǔ)充益生菌 ， 一起來看看吧 。
01免疫力低的人群
身體的免疫力就是我們?nèi)梭w的一層保護(hù)屏障 ， 對外來的細(xì)菌和病毒都是有抵御和吞噬作用 。 而免疫力低下的人對于病菌的防護(hù)能力是比較弱的 ， 身體內(nèi)有害的細(xì)菌多了就容易造成疾病 ， 對健康是很不利的 ， 因此這種情況下就需要額外的補(bǔ)充益生菌 ， 幫助提高人體的免疫能力 。 尤其是針對一些發(fā)育不足的嬰兒 ， 因?yàn)楦鞣N原因?qū)е律眢w的各個器官和功能沒有發(fā)育好 ， 那身體的免疫力肯定也是比較差的 ， 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌是必要的 。
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02腸胃消化不好的人群
益生菌主要生活的地方就是我們的腸道 ， 而且細(xì)菌是有一定的壽命的 。 我們?nèi)梭w健康的時候 ， 腸道的環(huán)境適合菌群的生長和存活 ， 因此有益菌存在就比較多；而要是我們腸道出現(xiàn)不適或者是疾病 ， 那腸道內(nèi)的有益菌的生成就會受到影響 ， 菌群數(shù)量就會急劇減少 ， 因此腸道的蠕動能力就會變差 ， 不適癥狀就會加重 ， 這就形成了一個惡性的循環(huán) 。 因此腸胃消化不好的人需要補(bǔ)充益生菌 ， 促進(jìn)益生菌的分裂和繁殖 ， 等益生菌數(shù)量和種類正常之后 ， 就可以促進(jìn)人體的腸道消化 ， 保證人體內(nèi)維生素的合成與吸收 ， 更好的維護(hù)健康 。 因此老年人或者是腸胃消化不好的人 ， 除了每天運(yùn)動 ， 多喝水 ， 補(bǔ)充益生菌也是必要的調(diào)節(jié)方法 。

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03正在處于治療或者是復(fù)原期的人群
身體內(nèi)有腫瘤或者是其他的疾病時候 ， 身體的免疫能力肯定是遭到了破壞的 ， 而免疫能力又是身體的保護(hù)屏障 ， 俗話說：攘外必須先安內(nèi) 。 想要身體健康 ， 自身的免疫力肯定是要調(diào)動起來的 ， 因此這個時候就需要補(bǔ)充益生菌 。 而且益生菌可以促進(jìn)腸道對營養(yǎng)的吸收 ， 增加腸道的蠕動 ， 幫助身體排毒排便 。
【益生菌真的不能濫用，醫(yī)生提醒：符合4種情況，才需要補(bǔ)充】
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04服用抗生素的人群
抗生素會殺死我們身體的有害細(xì)菌 ， 但是也是會殺死我們身體內(nèi)的有益細(xì)菌的 ， 因此為了防止腸道系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂 ， 在服用抗生素之后我們需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌的數(shù)量 ， 而益生菌的補(bǔ)充時間要是在服用抗生素2個小時之后 。

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以上情況出現(xiàn)就死要補(bǔ)充益生菌 ， 那益生菌要怎么吃呢？首先 ， 要注意適量 ， 長期過度的補(bǔ)充益生菌會使腸道失去繁殖細(xì)菌的能力 ， 從而造成益生菌依賴癥 ， 因此益生菌是不能隨意的吃 ， 需要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)才能服用 。 其次 ， 益生菌不能和抗菌的藥物一起服用 ， 抑菌的藥物會抑制細(xì)菌的繁殖和生長 ， 或者是殺死人體內(nèi)的細(xì)菌 ， 因此要是服用抑菌的藥物 ， 益生菌就要間隔2-4個小時之后再服用 。 最后 ， 益生菌是很怕高溫的 ， 因此每次服用都要使用溫度低于40度的溫水或者是牛奶 ， 最好是在飯后服用 ， 更好的幫助腸道生產(chǎn)有益的細(xì)菌 。

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