扁豆芝麻粥能降壓？紅棗蓮子粥也能降壓？芹菜陳皮粥怎么做？
扁豆芝麻粥
【材料】粳米60克 ， 扁豆50克 ， 芝麻（黑、白均可）20克 ， 白糖、蔥花各適量 。
【操作】①扁豆用溫水浸發(fā) ， 芝麻淘洗干凈 。
②粳米淘凈 ， 同扁豆一起置入砂鍋 ， 加適量清水 ， 以武火煮至八成熟 ， 加入芝麻、白糖 ， 待粥稠時(shí)放入蔥花調(diào)勻即成 。
【作用】滋肝益腎、健脾潤(rùn)燥 。 適用于肝腎陰虛、陰虛陽(yáng)亢型高血壓病人食用 。
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紅棗蓮子粥
【材料】糯米50克 ， 紅棗30克 ， 蓮子20克 ， 冰糖適量 。
【操作】將紅棗去核 ， 蓮子去皮 ， 糯米淘凈同置鍋內(nèi) ， 加水適量熬煮成粥 ， 加入適量冰糖調(diào)勻即可 。
【作用】益氣養(yǎng)血、強(qiáng)心益脾、安神降壓 。 適用于高血壓病人食用 。
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芹菜陳皮粥
【材料】新鮮芹菜150克 ， 陳皮5克 ， 粟米100克 。
【操作】①將芹菜擇洗干凈 ， 除去根頭 ， 將芹菜葉及葉柄切成粉末 ， 備用 。
②將陳皮洗凈后曬干 ， 研成細(xì)末 ， 待用 。
③將粟米淘洗干凈 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 大火煮沸后 ， 改用小火煨煮30分鐘 ， 調(diào)入芹菜粗碎末 ， 拌勻 ， 小火煨煮至沸 ， 加陳皮末 ， 拌勻即成 。
【作用】平肝清熱、化痰降脂 。 適用于各型高血壓 ， 對(duì)疾濁內(nèi)蘊(yùn)型高血壓尤為適宜 。
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銀杏紅棗綠豆粥
【材料】鮮銀杏樹(shù)葉30克 ， 紅棗10枚 ， 綠豆60克 ， 白糖適量 。
【操作】①凈綠豆揀去雜質(zhì) ， 洗凈 ， 銀杏樹(shù)葉洗凈 ， 切碎 ， 紅棗用溫水浸泡片刻 ， 洗凈備用 。
②將切碎的銀杏樹(shù)葉放入沙鍋內(nèi) ， 加水2大碗 ， 小火燒開(kāi)20分鐘 ， 撈棄樹(shù)葉 ， 加入紅棗、綠豆 ， 白糖1匙 ， 繼續(xù)煮1小時(shí) ， 至綠豆熟爛即可 。
【作用】養(yǎng)心氣、補(bǔ)心血、降低血壓、解暑熱 。 適用于高血壓和冠心病患者食用 。
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