胡蘿卜|最護(hù)眼的不是胡蘿卜，而是它，隔三差五給孩子吃，明目又亮眼！ http:\/\/p0.img.360k

現(xiàn)在有很多的小孩，才上小學(xué)近視了，這不僅是學(xué)習(xí)壓力大、寫作業(yè)的坐姿不對(duì)，還有就是孩子老是看手機(jī)而導(dǎo)致的近視，這都跟平常的生活是息息相關(guān)的，除了要養(yǎng)成良好習(xí)慣之外，還要吃一些明目護(hù)眼的食物。其實(shí)最護(hù)眼的不是胡蘿卜，是它，隔三差五給孩子吃，明目又亮眼！它就是西紅柿，營養(yǎng)師大喬說過，西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿卜素、番茄紅素，常吃可以更好的保護(hù)眼睛，具有明目亮眼、生津止渴、保護(hù)心臟的作用。今天小編給大家?guī)淼氖且坏婪讯垢癄Z蝦球的做法，做法簡單，一起來看看吧！
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By 松鼠魚77配料：盒裝嫩豆腐 1盒、番茄醬 2大勺、鮮蝦 16只、食用油適量、精鹽適量、料酒 1勺、白醋 2勺、白糖 1勺、蔥姜蒜適量、水淀粉適量烹飪步驟：1.準(zhǔn)備一塊盒裝嫩豆腐。
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2.先橫切幾刀，再豎切幾刀，成為大小差不多的小方塊，放在碗中，入微波爐高火5秒鐘，不取出來，用的時(shí)候再拿出來。
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3.鮮蝦剝?nèi)ネ鈿ぃサ粑r線，清洗干凈，鍋中放點(diǎn)油，油熱后放蝦仁煸炒至九分熟。
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4.鍋里留底油，油熱后放番茄醬2大勺，小火慢慢翻炒，然后放入蔥花、蒜片炒香，繼續(xù)翻炒。
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5.加入一點(diǎn)兒清水，繼續(xù)翻炒，水不要加太多。
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6.加入2勺白醋，1勺白糖，繼續(xù)炒勻。一直翻炒至番茄汁看起來有些濃稠，用炒菜鏟從中間劃過番茄汁，不會(huì)瞬間合攏，就好了。
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7.最后將炒好的蝦仁放進(jìn)去，再將微波爐中的豆腐拿出來放入鍋中，翻炒均勻就好了。圖中的豆腐沒有入鏡，忘記了請(qǐng)?jiān)彙?img alt="胡蘿卜|最護(hù)眼的不是胡蘿卜，而是它，隔三差五給孩子吃，明目又亮眼！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013de0e5ae319a705d.jpg?size=600x424"/>
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8.豆腐軟嫩入味，蝦仁脆爽鮮香，裹上濃濃的番茄汁，超級(jí)美味。
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烹飪小貼士：1、粉紅番茄果粉紅色，近圓球形，臍小，果實(shí)平滑，味甜酸適度，品質(zhì)較佳，生食、熟食均可。大家喜歡吃番茄嗎？

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