骨質|骨質疏松就是“缺鈣”嗎？除了喝山藥骨頭湯，飲食上還要注意什么
【 骨質|骨質疏松就是“缺鈣”嗎？除了喝山藥骨頭湯，飲食上還要注意什么】
文章插圖
人們?yōu)槭裁磿扁}，究根結底是腎精不足所導致的。其實，腎精充足的人，其骨骼疾病的發(fā)生概率非常少，并且骨頭堅硬，絕對不會骨質疏松，因為腎為先天之本，腎主骨藏精。腎所藏的精為其主骨功能的物質基礎，在骨的發(fā)生、成長及退化的演變中具有重要作用。
文章插圖
人的五臟六腑都是源于腎中先天精氣，也就是生骨的精氣。如果沒有先天之精，那么髓不能生，骨不能成。由此可見，腎精不足是導致骨質疏松的關鍵。
下面介紹一款有效治療骨質疏松的食療方法：
文章插圖
山藥骨頭湯
此湯不僅可開胃，還可以補充體力，增加身體抵抗力。
做法：先把筒子骨沖洗干凈，冷水下鍋，放幾片老姜去味；然后把初鍋的水倒掉，再沖洗一下筒子骨；再將鍋里放滿水，把香菇、蔥、姜放進去；倒上少許黃酒，大火煮開后改小火慢燉3小時；然后把山藥去皮切滾刀塊兒，用鹽水稍微抄幾下入湯鍋中，大火煮開后改用小火慢燉1小時；撒鹽調味，盛入湯碗后撒上蔥花、香菜即可。
骨質疏松患者在飲食上要注意什么？
文章插圖
1.少吃含糖較高的食物，適量攝入蛋白質。攝入蛋白質過多會造成鈣流失。
2.吃得過咸，會增加鈣的流失，使骨質疏松癥癥狀加重。
3.不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質疏松。
4.不宜多喝咖啡。咖啡也會造成鈣流失。
推薦閱讀
- 節(jié)食減肥不反彈的方式是什么
- 便秘能吃起司嗎
- 高血壓病人還能吃大蒜嗎
- 糖尿病人能吃醬驢肉嗎
- 骨質疏松食補有哪些？
- 甲亢的病人不能吃什么？
- 高血壓能吃魚豆腐嗎
- 膝蓋骨質增生吃什么呢好
- 糖尿病人能吃雞肝嗎
- 恐水癥的癥狀